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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日は早出&残業だったので自転車は休もうと思っていたもののツールド美ヶ原の記事なんかを見ちゃうと走りたくなっちゃうわけです(笑)

夕飯後3本ローラー台。負荷はなし。20分のアップ後、トップギア3-8(48T-11T) で55km/hキープで走る。最初は案外楽じゃんと思っていたもののだんだん辛くなる。60分走るつもりでしたが40分で終了;55km/hキープは今の自分には絶妙な辛さでトレーニングにはちょうど良いかも。頑張れば続けられる辛さ。まぁ本日は頑張れなかったわけですが(--;


●2010/6/28夕飯後(3本ローラー台
T 0:41:16
O 27935km(5月末26893km)1042km
M 92.2km/h
A 49.5km/h
D 34.03km
負荷なし
アップ後55km/h目標で走る


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コメント
この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2010/06/29(火) 21:20 ID:-
いつも頑張ってるなと感心します。
ローラーはいつ乗ったかってなことにもなっています。
さらにこの時期蒸し暑いのでローラーにも乗る気になれず・・
4日ぶりにジテツウしたら左足のつま先が攣りました。
これ驚きでした。w
ヤスシマイケルtoda 2010/06/29(火) 23:34 ID:m7hd4N1Y
夏のローラーは、前に扇風機を置いてやると、汗も乾いて快適ですよ。
>まっくろくろすけさん hyh 2010/06/30(水) 00:19 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
本日は頑張らなかったhyhです。走っていません(^^;

「攣る」のはどうなると起きるんでしょうね?私の場合は冬のローラー台でなりやすかったのと負荷が高めで走り続けるとなりやすいですね。

これはええよぉで攣りにくい筋肉にするトレーニングが紹介されていたような…
>ヤスシマイケルtodaさん hyh 2010/06/30(水) 00:23 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
ローラー台での扇風機デビューは昨年しました。私は冬でも使っています(笑) この時期はもちろん使用していますが、それでも汗かきまくり状態;トレーニングすれば汗もかかずに走れるようになりますかね?
ヤスシマイケルtoda 2010/06/30(水) 21:35 ID:m7hd4N1Y
あーそうですか、みんな考えることは同じですね、
私も汗かきますよー、塩がつくれるくらい。
>ヤスシマイケルtodaさん hyh 2010/07/04(日) 21:41 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
確か同じおおぞら自転車クラブのガールおじさんが「ローラー台で使うエネルギーを無駄にしないように発電したらいいのに」なんて言っていましたが、塩もできれば更に地球に優しいですね。全国のローラー台乗りの塩。う~ん、食べたくないですね(--;
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