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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


仕事終ったー!早朝仕事に夜仕事が続きましたが本日で終了。この時期"仕事"が"ライド"なら気持ち良いんですけどね。仕事から帰ってから夕方ライド。走り出したら38km/hで巡航できる。速いぞ。非常に調子がいい。

8/1のグルっとまるごと栄村100kmサイクリングの翌日はハムストリングスが筋肉痛。あまり無理はしなかったものの激坂の115kmライドは疲れたようです。8/2-8/3の二日間走らなかったのできっと筋肉が超回復したんだろうと期待。

20年以上前の学生時代、週間ジャンプのドラゴンボールをよく見ていたのですが、その中でサイヤ人は激しい戦いのあと復活すると前よりも強くなるってのがあり筋肉痛になったときはそれを思い出します(^^;

結局、調子が良かったのでいつもの中野下コースのあと木島平も回って約40kmほど走る。途中、狭い道でのバスのすれ違いで何度も減速しましたが平均速度は久しぶりの30km/hオーバーの33.8km/h。今までの走りが嘘のよう。超回復したのかそれとも二日間休んだのが良かったのか。とにかく気持ち良く走れました。

自宅に着いてからは10分間3本ローラー台でクールダウン。ギア2-5(38T-18T) で速度30km/hキープ。ケイデンス113。(KIKUさんの「ケイデンス考」より)


明日からは早朝ライド&自転車通勤も復活予定!



●2010/8/4(中野下+木島平)
T 1:10:26
O 29204km(7月末29041km)163km
M 63.0km/h
A 33.8km/h珍しく30km/h越え
D 39.66km
29℃



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コメント
この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2010/08/05(木) 14:36 ID:-
超回復もあるのでしょうが、やはり1番の要因は仕事が一段落ついたと言う気持ちの開放感の影響も多そうですよ!

おいら、ダラダラ毎日漕いでる感じだから、回復しないで衰退中
超回復は見込めませんので、涼しくなってから脱皮する予定です。w
家帰ってからポチしときます
よく見ると、PENTAX kasumi 2010/08/05(木) 23:05 ID:-
お久しぶりです。
よく見ると、冒頭にPENTAXという文字が!!
興味が出てきたものには反応するのですかね。今気づきました;

そしてクロスバイクも。
数字はやはりよくわからないですが、私のまわりにもクロスバイク所持率が増えてきて、流されやすい私も、ちょっと欲しくなってきたり・・・

筋肉痛とドラゴンボールのリンクはなんとなくわからなくもないですね。
四頭筋ではなくハムストが筋肉痛になるんですね~。
> まっくろくろすけさん hyh 2010/08/09(月) 21:52 ID:/93zBfXc
こんばんは。いつもコメントありがとうございます。
ご指摘どおり完全に気持ちの開放感が要因のようです(笑) ただ、毎日走ることは基礎力をつけるという意味では非常に効果が大きいと最近実感しています。疲れを翌日に残さないようにうまくコントロールするのが難しいですけどね。
Re:よく見ると、PENTAX hyh 2010/08/09(月) 22:01 ID:/93zBfXc
kasumiさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。
不思議なもので興味を持つとアンテナが生えるみたいで情報はどんどん入ってきますよね。

私の場合は小数派を選ぶ傾向があるようでキヤノンやニコンを選ばずペンタックスにしました。でもやっぱりピントの合いはキヤノンのほうが良い気がします。

クロスバイクは超オススメです。「好きな時間にちょっと運動」するなら一番手軽だと思います。kasumiさんはダイエットしなくてもいいかもしれませんが写真を撮りにちょっと出掛けるときなんかも便利だと思いますよ。
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