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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


3時間走る予定の早朝ライド。夜中の3時ころ目が覚める。が、走りに行くには暗過ぎ;で寝たら今度は5時過ぎに目が覚める。5時スタートの予定はここで崩れる;準備をして6:10スタート。8:30までしか走れないのでうまくいって70km走れるか…


今回のテーマは「ちょっと頑張る走り



調子がわかる最初の上りは25km/hで走れたのでまずまず。今回は調子がいいかも。途中、ちょびっと疲れたものの後半また調子が出てきてゴール。気になる平均速度は32.5km/h。自分としては満足な結果。今後はこの平均速度を上げるよりもちょっと頑張らなくても出せるようにしたいと思っています。「軽く走って平均速度33km/h」いい響きじゃないですか(笑)



この「ちょっと頑張る走り」の強度がどのくらいなのか今度心拍計を付けて走ってみようと思います。感じとしては…

怠けないけど、頑張り過ぎない、100kmくらいは走れそうな強度って感じ。正に「ちょっと頑張る走り」です。「思いっきり頑張る走り」は4月に行われる地元の菜の花サイクルロードレースのタイムトライアルくらいじゃないでしょうか。あれは真面目に疲れます。脚も肺もヤバイ。



そうそう、今回のライド時に両脇に大きな荷物を積んだ自転車乗りとすれ違いました。日本一周しているtrip-roadのまっしゅさんを思い出しました。今は北海道らしい。



●2010/9/11早朝(木島~豊野+長野堤防18km)
T 2:13:03
O 31220km(8月末30549km)671km
M 64.7km/h
A 32.5km/h
D 72.15km
19℃→23℃


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コメント
この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2010/09/11(土) 17:30 ID:-
せかすような訳ではないが・・・

はよ egde500


つけんしゃい!!(笑)

オイラも頑張らないで33km/hで走れるようになりたいな~~なんて・・・・
思うことは同じですね~~。
ということで充電しんしゃい!!
心拍計ですが体と心拍計の接点(ぎざぎざになっているところ)には水をつけんしゃい!!
スタート時はスタートボタンをちゃんと押せば、edge君がログとって下さるから!!w

楽しみにしてますからね!!(笑)
ポチ☆
>まっくろくろすけさん hyh 2010/09/14(火) 21:42 ID:/93zBfXc
こんばんは。
なかなかデビューできていないegde500;
とりあえずケイデンスセンサー付けない&タイヤ周長設定せずに走ってみようかと。今度の休みに挑戦してみようかと思います。心拍数と現在のサイコンとの距離の差なんか確認してみたいし。
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