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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20100926筒石漁港とR3

本日は予定通り一日ライド。7:30スタート、19:05ゴール。約12時間(休憩含む)のロングライドでした。予定では90km走ると海に到着するので海岸の8号線を10kmほど走って100kmになったところで折り返して200kmライド。到着は17:00を予定。


20100926雲とR3
青空と雲がキレイ。最高。


ところが海に着いたらあまりにも景色が素晴らしい。青い空に青い海。秋の遠い雲。追い風もあって気持ちよく8号線を西側へ走る。「素晴らしすぎるぜ。ベイビー」なんて言いながら予定よりも15km(往復で30km)多く走ってしまいました。

で、折り返したら向かい風。しかも強い向かい風。速度は15km/hしかでない;もう景色に感動してる余裕なし。


向かい風
景色の良さも
吹き飛ばす


思わず川柳ができちゃうほどです。
しかも海岸のコースを曲がって向かい風から逃れたと思ったら、今度は1%~5%の傾斜の長ぁーーーーーーい上り;かなり上った気がしますが、データはEdge500の「高度上昇値:1,785m」でいいんですかね?


抑えて走ったつもりですが、130kmくらいからもういいや状態。抑えようが200km超えライドは疲れますね。どうにか暗くなった19:05に自宅に到着。ほんと疲れたぁ~。海岸での追加30kmの影響は大きかったです。200kmでやめておけば良かった。軽く脚の後ろ側全体が筋肉痛。


20100926本日のR3
本日のescape R3

20100926Ortlib large saddle black
サドルバックOrtlieb large saddle blackは今回初めて使用しましたがなかなか具合が良いです。



●海まで230kmライドEdge500データ
平均速度:24.7km/h
最高速度:59.3km/h
平均心拍:128bpm
最高心拍:155bpm
平均ケイデンス:92rpm
最高ケイデンス:194rpm
高度上昇値:1,785m



●2010/9/26(海まで230kmライド)
T 9:17:06
O 32115km(8月末30549km)1566km
M 62.2km/h
A 26.9km/h(おそらく100km地点での平均と思われます。Edge500だと24.7km/h)
D 236.16km



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コメント
この記事へのコメント
めばる君 2010/09/27(月) 05:55 ID:-
230kmお疲れです。
山に住んでいると海に行きたくなるのかな?
だから海の近くに住む僕は山に行きたくなるんだww
それにしても、平均心拍が低いっすね~
獲得標高と海での向かい風でこの心拍は驚きです。
これが早さの秘訣かっ…
それと230kmでケイデンス90超えはすばらしいの一言です。
なかなか出来ませんよ。というか、僕はできません^^;
まっくろくろすけ 2010/09/27(月) 17:17 ID:-
hyhさんの何一つ勝るものなんてありません。

心拍数しかり、ケイデンスしかり…

風の影響がなければもっと楽な走行が出来たのでしょうね。
ロングライドは風向きを読むのも重要な要素ですね。

私事ではありますが不安だなー
凄いです! ALLEZ 2010/09/27(月) 18:51 ID:-
日本海までの往復230km!
凄すぎます!escape R3もまさにロードですね!私のとは別人バイクです。びっくりです。
やっぱり海は広いな大きいなあ~♪
>めばる君さん hyh 2010/09/28(火) 00:21 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
めばる君さんの場合は住む場所関係なく激坂が好きなだけなんじゃないかと。きっと山に住んでいても山を走りに行くんじゃないですかね(笑)

昨日は久しぶりにめばる君さん級のロングライドができました。
>まっくろくろすけさん hyh 2010/09/28(火) 00:33 ID:/93zBfXc
>私事ではありますが不安だなー
300kmライドのことですかね?コースはあまりアップダウンがないほうがいいと思います。私は今回のライドで翌日が休みじゃない場合は120km以下の走行にしようと思いました。後半の長い上りは辛過ぎです。ただ、海岸ライドは非常に気持ち良かったですね。もちろん向い風を抜かせば(^^;

まっくろくろすけさんのテンションの高さには負けますね:p
Re:凄いです! hyh 2010/09/28(火) 02:15 ID:/93zBfXc
ALLEZさん、こんばんは。コメントありがとうございます。
海に到着したらりんりん太郎さんやALLEZさんが走られたコースを走ってみようと考えていたものの日陰は寒いのでトンネルのあるコースはやめておきました(^^;
akko 2010/09/28(火) 13:05 ID:-
お疲れ様でした。
日曜日、黄色い蛍光色の
ウィンドブレーカー着て
合同庁舎前を走っていませんでしたか?
>akkoさん hyh 2010/09/28(火) 23:35 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
いやぁ~今回のライドはほんと疲れました;
黄色いウインドブレーカーは持っていますが日曜日は着ていないので私ではなさそうですね。
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