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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


230kmライドの翌日の本日、体全体がダルい。両膝が痛い。会社休みたい。って感じ:p 軽いギア(ケイデンス90以上)で膝に負荷が掛からないように走ったつもりでしたがダメでしたね。早朝ライドはなし。夜、3本ローラー台で回復走30分。ケイデンス100くらい、心拍数120以下のまったり走行。夜になったら膝の痛みもなくなったようです。明日からは走れるかな。

ロングライドの翌日が休みならいいですが、仕事の場合は200km以上のライドは疲れが残ってしまうので走行距離は120kmくらいに抑えておこうかと思いました。


Edge500は非常に具合がいいのですが、3本ローラー時に走行距離が加算されなくて困っていました。バイクの設定でタイヤ周長設定をオートからカスタムに変更すればいいのかと思い変更して3本ローラー台に挑む。最初は距離も速度も問題なく表示したのでいいのかなと思ったもののそのうち速度は2km/hとか平均速度は15km/hとか変な数字に;オートストップも働くし;ダメだこりゃ…


で走行後、日本語の操作マニュアルの目次と英語のEdge500 Owners Mannalでどうにかそれらしき説明箇所に辿り着く。この設定でいいんですよね?;ついでにバックライトの常時点灯は下の設定でいいと思われます。次回、設定して試してみます。素晴らしい機能がたくさんあるのに使いこなせていない自分;


●Training Indoors(英語のEdge500 Owners Mannal 45ページ)
1.Press and hold MENU.
2.Select GPS > GPS Status.
3.Select Off


●Changing the Backlight(英語のEdge500 Owners Mannal 41ページ)
1.Press and hold MENU.
2.Select Setting > System > Display
3.Chage the setting:
 Backlight Timeout > Stays On



●2010/9/27夕飯前(3本ローラー台
T 0:30:27
O 32131km(8月末30549km)1582km
M 54.7km/h
A 31.8km/h
D 16.12km
負荷なし
回復走


3本ローラー台はこちら↓を使用しています。ローラー直径80mm

ミノウラMINOURAアクションローラーアドバンスACTION ROLLER ADVANCE WIDE


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コメント
この記事へのコメント
なおっき 2010/09/28(火) 10:55 ID:1wIl0x2Y
ローラーやるときはGPSをOFFにしないとダメですよぉ~。
>なおっきさん hyh 2010/09/28(火) 23:03 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
おかげ様で、本日GPSをOFFにして走ったらうまくいきました。自分で調べてみてわからなかったらなおっきさんに聞いてみようと思っていたんですが調べたらどうにかなりました(^^;
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