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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


ゆっくり4時間くらい走ろうと自転車を準備していたら後輪がパンクしていることに気付く;一気にテンション下がる;パンクの原因はチューブのバルブの根元のひび割れ。確か前回もそれ。お勧めの丈夫なチューブはないでしょうか?

どうにかチューブ交換してEdge500をセットして出発しようとしたらバッテリー切れ;データを気にしなければEdge500を付けないまま出発すればいいんですが、いつの間にかデータ人間になってしまった模様。サイコンなど付けずに純粋にライドを楽しめる自転車仙人になるにはまだまだ修行が必要なようです。

と言うことで充電するまで出発を諦めて寝ることに(--;


二時間ほど昼寝。寝ようと思えばいくらでも寝れそう。自転車大会2連チャン+寝ないで4時間運転+TDL+TDSだったので疲れはたまっているっぽい。でも晴れているし体調もいいので出発。豊野+木島平のコースで70kmほどの予定でしたが調子も良いので臥竜公園も追加して100kmほど走る。気持ち良く走れました。



あ~、明日から現実が待っている…(泣)



●2010/10/14(木島~豊野+臥竜公園101km)
距離: 101.07 km
タイム: 03:24:12 h:m:s
高度上昇値: 589 m
平均スピード: 29.7 km/h
最高スピード: 62.3 km/h
平均バイクケイデンス: 99 rpm
最高バイクケイデンス: 178 rpm
平均心拍: 144 bpm
最高心拍: 170 bpm
カロリー: 1,480 C



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コメント
この記事へのコメント
めばる君 2010/10/14(木) 21:04 ID:-
TDRお疲れさまですw
ナイショですが、疲れますよねww
あっ。とっても面白いけど、自転車に乗れずに欲求不満と言う意味です^^

で、リハビリライドで、AVE29.7km…(汗)
hyhさんがロードに乗ったら、いったいどうなっちゃうんでしょう…

AVE40km、平均ケイデンス150だったりしてw
>めばる君さん hyh 2010/10/14(木) 22:15 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
帰ってきたばっかりなのに既に妻と子供達で今度はどのアトラクションに行くか相談していました(^^; 個人的にはまったりと温泉でおいしい物を食べる旅行とか希望なんですがあっさり却下されました;

本日はのんびり走るつもりだったんですが、前半は追い風も手伝って良いペースで走れ、向い風の後半もついつい同じペースで走ってしまいました。

>AVE40km、平均ケイデンス150だったりしてw
そうなれば良いんですけどねー。ロードバイクに乗り心地の向上と低重心による安定感は期待していますが速度UPはあまり期待していません。(車重軽量分のヒルクライムでの速度UPは期待してますけど)

平均ケイデンス150は非常に難しいですね。ケイデンス120くらいならキープできるかもしれませんが130でも難しい感じです。両脚片脚ぺダリングできるパワークランクスがない現状は高回転練習でぺダリングスキルを向上しようと考えています。130キープも取り入れていく予定です。
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