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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20101201CAAD10平成橋2 iPhone

本日は実に一週間ぶりの自転車通勤。朝走り出したら「軽い!ぺダリング軽い~」今までにない気持ち良さ。感じとしてはBBに詰まっていたゴミが取れたと思えるくらい軽い。前輪もよく回るようになった感じ。どうしたんだろ?

昨日の久しぶりのescapeR3で高回転で走ったから?
サドルを5mm下げたから?
1266km走ってCAAD10に慣れた?
クランクが5mm長い170mmに慣れた?
筋肉がついた?
昨日、CAAD10が倒れたときに衝撃で調子がよくなった?


原因はわかりませんが、とにかくぺダリングが軽く気持ち良く走れる。慣れただけとは思えないくらい劇的に軽い。体じゃなくてマシンに何か変化があった?朝なのにケイデンスは110くらい、速度は35km/hくらいで走れる。すげぇ~気持ちいい。帰りのライドも調子がいい。あまりにも気持ちがいいのでついつい距離が伸びる。本日の自転車通勤の距離は53km。平均速度もCAAD10では久しぶりの30km/hオーバーの31.1km/h。やはり基本は大切ですね。ぺダリングが気持ち良くできると距離も伸びるし頑張る走りもできる。良い方向にどんどん進む感じ。


う~ん、それにしても原因はなんだろう?もしかして身長が164cmから180cmくらいに伸びた?(違) フロントギアもずっとアウターの50Tのみで走れました。この状態で走れるならばクランクは変更しなくてもいいかも。

あ、ちなみに帰りのライド時の気温は0℃。クラフトのインナー+2XUのジャケットとパールイズミのウインドブレークタイツで体は全く問題なし。ただし、手だけ冷たい;



●2010/12/17(通勤)
距離: 53.70 km
タイム: 01:43:27 h:m:s
高度上昇値: 221 m
平均スピード: 31.1 km/h ←久しぶりの30km/hオーバー
最高スピード: 47.1 km/h
平均バイクケイデンス: 101 rpm
最高バイクケイデンス: 136 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 1,673 C

●2010/12/1~2010/12/17
距離: 719.86 km
タイム: 22:59:04 h:m:s
高度上昇値: 2,026 m
平均スピード: 31.3 km/h
最高スピード: 89.5 km/h
平均バイクケイデンス: 96 rpm
最高バイクケイデンス: 212 rpm
平均心拍: 136 bpm
最高心拍: 178 bpm
カロリー: 13,127 C


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コメント
この記事へのコメント
なおっき 2010/12/17(金) 21:57 ID:93JsUztg
ついに来ましたね!
いひひひ
>なおっきさん hyh 2010/12/17(金) 22:13 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
ついに来ちゃったんでしょうか?(笑) このまま気持ちよく走れればいいんですけどね。escapeR3のときのような自動回転ぺダリングで非常に気持ちがいいんですよね。タイヤも自動で回っている感じ。心拍計はつけていなかったのですが高かったと思います。150~160bpmくらい?

ローラーで負荷装置を付けて走り続ければ同じような状況になるのかもしれませんね。

もし、このまま気持ち良く走れればがんがん走れそうです。高負荷トレーニングも頑張れそう。CAAD10最高!

と、10日後も言いたい:p
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