simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


元旦から3本ローラー台。今年も自転車バカまっしぐらです(^^; 寒いからか寝不足だからか、単純に調子が悪いのか速度は30km/hしかでない;ケイデンスも90rpm。新年早々調子悪すぎ;無理せず平均速度30km/hでもいいので地元の元旦祭までの60分間ほど走ることに。35分ほど走って少し足が回るようになったけどそれでも32km/h;50分頃にやっと40km/h。最後の最後にギアを2段落として高回転に挑戦。結果は204 rpm。CAAD10での200rpm超えは初めてかも。ぼちぼちCAAD10に慣れていきます。


●2011/01/01(3本ローラー台 CAAD10
距離: 35.18 km
タイム: 01:06:09 h:m:s
高度上昇値: 0 m
平均スピード: 31.9 km/h
最高スピード: 61.3 km/h
平均バイクケイデンス: 95 rpm
最高バイクケイデンス: 204 rpm
平均心拍: 118 bpm
最高心拍: 159 bpm
カロリー: 374 C



↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
新しい記事へ移動する  
  過去の記事へ移動する
コメント
この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2011/01/01(土) 13:52 ID:-
明けましておめでとうございます。

がんばりますね~
私も最近3本に乗るようになった。

40km/h縛りで30分。平均171bpm…
hyhさんと違いすぎる…

やはりオイラの心臓は変態心臓みたいです。w


今年もよろしくお願いします。
>まっくろくろすけさん hyh 2011/01/01(土) 23:45 ID:/93zBfXc
明けましておめでとうございます。こちらこそ今年もよろしくお願いします。そして、いつもコメントありがとうございます。

さすがに元旦の朝から寒い車庫で一人、3本ローラー台で走っているときは自分でも「がんばっているなぁ」と思いました(笑)

実は心拍数は高いのと低いのとどちらがいいのかよくわかっていなかったりします;高回転や高い速度をキープする場合は心拍数は高いほうがいいような気がするし、疲れないって意味では低いほうがいいような気もするし。確かまっくろくろすけさんの記事にあったメガネ君でしたっけ。低い心拍数150bpmで強烈な速度で走ってましたよね。
めばる君 2011/01/02(日) 06:37 ID:-
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
元旦ローラーの調子が悪いのは飲みすぎのせいですかww
と思いながら読んでいましたら、最後に出てくる200rpm超えってどんだけ~(古っ)
どのくらい足が回るのか見てみたいので、一度ユーチューブにアップして下さいww
ちょっと考えれない速さだな~
まっくろくろすけ 2011/01/02(日) 08:34 ID:-
心臓には2つのパターンに分かれるのかな?と感じることがあります。

所謂スポーツ心臓
スポーツ心臓=
安静時1分間の心拍数が50以下(その近辺)の人


で私(めばる君くんもその部類?)のように心拍を高くして走れる人
変態心臓
安静時でも60~70bpm
私だけを例にとって見れば164bpm(強度82%)
調子いいですね~。
167bpm(85%)
これでも1時間以上は漕ぎつつけることが出来ますね。(今度ローラーで本当に出来るかどうかやってみる必要もありますね)
171bpm(89%)
これもローラーで試しましたが30分はいけましたがその後体にストップをかけるような重さ(乳酸)がありました。

もしかすると最大心拍数が190ではなくそれ以上なのかもしれません。

ちなみにめがね君ですがスポーツ心臓です。
若い頃は40bpm切っていたそうです。
今はそれよりやや速くなったようです。
150bpm以上で走ると乳酸がたまるので限界点だそうです。(彼いわく危ない領域だと)
それを聞いてうらやましく思いました。
普通に流して35km/hだと120bpmくらいだと思います。
その話をお互いにするとめがね君は私に対して、
それじゃ死んじゃいますよ~って笑いながら話します。
最近私の心電図が変わってきています。
このまま続けるともっと変態な心臓になりそうです。w


私はスポーツ心臓みたいに心拍が上がらない方がうらやましいと思うのですがね~。
ちなみに心臓は一生のうち心拍を打てる数が決まっているらしいです。
それを考えると心拍が高いのは速く死んでしまうのではと思ったりすることもあります。w

長文になりましたがよければhyhさんの心拍と体の変化を教えていただけないでしょうか??
>めばる君さん hyh 2011/01/03(月) 22:56 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
本日も200rpmに挑戦しましたが、YouTubeにUPできるのは正月の暴飲暴食による出まくりの腹が引っ込んでからになりそうです:p

今年もよろしくお願いします。
>まっくろくろすけさん hyh 2011/01/03(月) 23:03 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。

>ちなみに心臓は一生のうち心拍を打てる数が決まっているらしいです。
それを考えると心拍が高いのは速く死んでしまうのではと思ったりすることもあります。w

これって私も聞いたことがありますが、心拍数を高くして自転車に乗っていると早く死んでしまうんでしょうか?ちょっと気になりますよね。

水を付けて胸に付ける心拍計は最近寒くて使っていません。気合いを入れないと付けられないので(^^;

心拍と体の変化については近いうちに記事に取り上げますね。
この記事へのコメントを書く
[非公開]管理人にメッセージを送る

パスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。

コメントの編集は、IDから編集画面へリンク

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://hyh.blog47.fc2.com/tb.php/1553-3230723c
この記事へのトラックバック
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  escapeR3  CAAD10  写真  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  ちょっと頑張る走り  アフィリエイト  自転車パーツ  音楽  おおぞら自転車クラブ  ラン  男の料理  FinePixF30  K10D  WX321J  日記  honor6plus    走行距離  ヒルクライム  A09  ダッチオーブン  FUJIROCK  菜の花飯山サイクルロードレース  ウェア  最高速度  W321J  FA43Limited  ロングライド  動画  好きです。  ホイール  K-5  映画  筋トレ  LSD  英会話  うめカップ  SFR  クロスカントリースキー  Edge500  高回転  自転車通勤  FA43mmLimited  落車  エアロバー  run  YouTube  宇多田ヒカル  ケイデンス120  Qファクター  鬼島ロード  鉄板  アウトドア  ステム  平均速度  タイムトライアル  信越五高原ロングライド  小布施見にマラソン  willcom  渋峠  泥よけ  プロフィール  ヘルメット  グローブ  サドル  シューズ  assos  タイヤ  事故  iHome  ケイデンス  高ケイデンス  パーツ  ライト  Chromebook  安全  バーエンドバー  夕方ライド  北信州ハーフマラソン  保険  K5  chromebook  七輪  シートポスト  DA21mmLimited  夕暮れライド  MTB  ウエア  facebook  インプレ  K10  ユニフレーム  ビール  アルコール  メンテ  M.M.Factory  トレーニング  少年野球  HEART  ハンドルカット  IRON  FISH-EYE  高社山一周  チューブ  Skins  手帳  イメージ写真  メモ  アイウエア  SPD-SL  IRONHEART  駅伝  タイヤ交換  wii  床屋  CAAD  体重  極厚鉄板  TT  スキレット  パンク  クロモリ  試乗  TCR  CAAD9  RNC7  アンカー  ビブタイツ  ロードバイク  ボトルゲージ  シューズカバー  時計  テールライト  空気入れ  フロアポンプ  28-75mm(A09)  バトン  リュック  改造  ボトル  キャップ  おおぞら自転車  ぺダリング  ぺダリング理論  トレーニングコース  apple  トラメジーノ  コース  wiggle  料理  BB  IGT  iPad  you  親輪社  マウスコンピューター  葉の花飯山サイクルロードレース  ハンドルカバー  パノラマ  アイアンハート  漫画  中華ライト  オークリー  グルメライド  ビンディング  4j時間帯急  ペダリング理論  iPhonev男の料理  kindle  栄村道の駅  カーステ  自動車  ヒューストンズ  甲本ヒロト  こむしの一言  頑張る走り  インナーキャップ  ポジション変更  THEFLATHEAD  ペダル  strava  MusicMemos  野球  セグメント  マラソン  ゲーム  木島地区一周駅伝大会  クライミングリピート  ハンドスピナー  ブログ  ギター  recbox  メガネ  volt700  大地の芸術祭プレサイクリング  津南祭  SPD  パダル  ももカップ  アエロバー  夜勤明けライド  スノーピーク  BBQ  4時間耐久  長野堤防  ほぼ日  アンリークイール  好きです革  RUN  honer6plus  18-135mm  Youtube  エンデューロ  F30  バランスボール  SVEA123R  片脚ペダリング  サングラス  MMfactory  TDS  TDL  サドルバック  amazon  2XU  プーリー  栄村  キャンドルランタン  ベアリング  柳宗理  体重管理  old  reader  the  雑誌  3本ローラー台  スラックライン  PENTAX-DA  グランフォンド糸魚川  山田牧場  獅子舞  15mmF4Limited  サイクルキャップ  フォーム確認  オーディオ  健康  黒皮鉄板  6インチ  DA21mm  Limited  スランプ  スタンディングスティル  ペダリング  ヤング木島  edge500  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1870)
  • hyh家の会話(363)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(17)
  • 音楽(81)
  • 日記(253)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(43)
  • 手帳(2)
  • 好きです。(23)
  • ラン(74)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(9)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(3)
  • 少年野球(1)
  • 本物(2)
  • 英会話(11)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング