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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日は今月2回目の休脚日。最近は夜しか走っていないのですがたまにはまったりしたいなぁと;久しぶりに子供達とお風呂に入る。


体重は正月のときより少しは痩せたようです。

日付    体重 (体脂肪)
2011/01/03 58.4kg(18.1%)
2011/01/12 56.5kg(16.6%)



バイクによる心拍数の差はこんな感じ。データは全て3本ローラー台での走行。

日付 平均速度 平均心拍 バイク
2011/01/12 40.3 km/h 158 bpm  CAAD10
2010/12/31 40.4 km/h 154 bpm  CAAD10

2010/10/09 42.1 km/h 130 bpm  escapeR3
2010/11/09 40.2 km/h 136 bpm  escapeR3
2010/12/15 44.4 km/h 151 bpm  escapeR3


過去の平均速度40km/hくらいのデータで比較しますが明らかにCAAD10のほうが高い。実際CAAD10のほうが辛いし。ただし、感覚的には心拍数を150bpm以上に上げたほうが気持ち良く走れます。escapeR3のデータはあまり調子の良くないときのもの。CAAD10が辛い原因の一つは3本ローラー台の前ローラー位置の調整差と思われる。

ホイールベース 設定長さ 差  バイク
1010mm  1030mm   20mm escapeR3
980mm   1000mm   20mm CAAD10

同じ20mm差ですが、20mm/1010mmと20mm/980mmの差と思われます。比率の差?あとはCAAD10のクランク長さが5mm長いことが原因と思っていますが、他にもあるんでしょうか?



●2011/01/12(CAAD10 3本ローラー台
距離: 41.09 km
タイム: 01:01:11 h:m:s
高度上昇値: 0 m
平均スピード: 40.3 km/h
最高スピード: 73.8 km/h
平均バイクケイデンス: 105 rpm
最高バイクケイデンス: 187 rpm
平均心拍: 158 bpm
最高心拍: 176 bpm
カロリー: 557 C

●2010/12/31(CAAD10 3本ローラー台
距離: 40.51 km
タイム: 01:00:13 h:m:s
高度上昇値: 0 m
平均スピード: 40.4 km/h
最高スピード: 67.8 km/h
平均バイクケイデンス: 108 rpm
最高バイクケイデンス: 183 rpm
平均心拍: 154 bpm
最高心拍: 201 bpm ←おそらく間違い
カロリー: 537 C


●2010/11/03(escapeR3 3本ローラー台
距離: 45.07 km
タイム: 01:24:43 h:m:s
高度上昇値: 170 m
平均スピード: 31.9 km/h
最高スピード: 44.7 km/h
平均バイクケイデンス: 99 rpm
最高バイクケイデンス: 138 rpm
平均心拍: 153 bpm
最高心拍: 172 bpm
カロリー: 733 C

●2010/10/09(escapeR3 3本ローラー台
距離: 42.35 km
タイム: 01:00:23 h:m:s
高度上昇値: 6 m
平均スピード: 42.1 km/h
最高スピード: 61.1 km/h
平均バイクケイデンス: 104 rpm
最高バイクケイデンス: 115 rpm
平均心拍: 130 bpm
最高心拍: 162 bpm
カロリー: 406 C

●2010/11/09(escapeR3 3本ローラー台)
距離: 40.38 km
タイム: 01:00:12
高度上昇値: 8 m
平均スピード: 40.2 km/h
最高スピード:  52.6 km/h
平均バイクケイデンス: 98 rpm
最高バイクケイデンス: 131 rpm
平均心拍: 136 bpm
最高心拍: 165 bpm
カロリー: 428 C

●2010/12/15(escapeR3 3本ローラー台)
距離: 45.27 km
タイム: 01:01:10 h:m:s
高度上昇値: 4 m
平均スピード: 44.4 km/h
最高スピード: 84.0 km/h
平均バイクケイデンス: 107 rpm
最高バイクケイデンス: 152 rpm
平均心拍: 151 bpm
最高心拍: 167 bpm
カロリー: 544 C




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