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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20110227CAAD10中野1

午後、気温9℃。本日二回目のライドは久しぶりのアップダウンの大きな中野上コース。このコースを走るときによくりんりん太郎さんに会うんだよなぁと思っていたら今回も会う(笑)

りんりん太郎さんは私のCAAD10の先輩CAAD4乗り。クランク長さの話をしたり脚の長さの話をしたり:p


りんりん太郎さんと別れたあとは中野上コースの上りでSFR。回転数40rpm以下で走る。

今回のライド時はランナーをたくさん見かけた。東京マラソンの影響?私は子供のころジャッキーチェンやブルースリーの映画を見た後はやる気が出て腕立て伏せをよくやりましたが、そんな感じでしょうか(笑)

ちなみにバイク乗りはりんりん太郎さん一人だけでした。昼間のライドは久しぶり。ウインドブレークじゃないウエアを着て走ったのも今年初。途中から北風が強かったけど(通常40km/hの下り坂で25km/hしか出ない)青空の下走れるのは気持ちが良い。本日は朝と午後で走行距離91km。今晩からまた雪らしい;


20110227CAAD10中野2

●2011/02/27午後(中野上コース CAAD10
距離: 46.42 km
タイム: 01:40:55 h:m:s
高度上昇値: 354 m
平均スピード: 27.6 km/h
最高スピード: 57.2 km/h
平均バイクケイデンス: 86 rpm
最高バイクケイデンス: 180 rpm
平均心拍: 138 bpm
最高心拍: 158 bpm
カロリー: 725 C


●2011/2/1~2011/2/27
距離: 1,250.88 km
タイム: 36:07:09 h:m:s
高度上昇値: 3,202 m
平均スピード: 34.6 km/h
最高スピード: 80.9 km/h
平均バイクケイデンス: 97 rpm
最高バイクケイデンス: 237 rpm
平均心拍: 142 bpm
最高心拍: 173 bpm
カロリー: 28,882 C


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コメント
この記事へのコメント
ガールおじさん 2011/02/27(日) 21:11 ID:-
実は今日僕も今シーズン初の外ライドをやりました。とは言っても20km程度。
でもやっぱ自転車は外で走るに限りますね!
楽しいー!!と素直に思えました。しかも今の時期、まだ周囲には白い雪があるのがまたいい眺めなんですよね。あと、どんなにかガンガン回してもオーバーヒートしないところもいいです。今年は絶対に去年の3倍乗ってやる~!(`Δ´)
>ガールおじさん hyh 2011/03/20(日) 11:21 ID:/93zBfXc
コメントありがとうございます。
やはり外ライドは一番気持ち良いですが、ローラー台を変更したらこれが快適で案外ローラー台でも気持ちよかったりします(^^;

バイク以外にrunもされてますよね。秘密兵器のシューズも良さそうですね。でも、ホントの秘密兵器は「裸足」です。そして、最終兵器は「裸」。どうですか?裸でrun?:p

「BORN TO RUN」と本を購入したきり読んでいないのですが、これを読むと無性に走りたくなるらしいです。
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