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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


星瑞枝選手が野沢で行われた全日本選手権でみごと優勝!おめでとうございます。タイム差0.07秒で勝ったようです。勝負の世界はコンマ何秒の世界ですから一瞬たりとも気は抜けません。そんな私は4月の2.5kmタイムトライアルのスタートで失敗し4位に終わる;今年こそはCAAD10で頑張ります!


アルペンスキー星瑞枝 > 「☆全日本選手権技術系スラローム優勝☆」


星瑞枝選手とはおおぞら自転車クラブのイベント時に偶然会って一緒に走ったことがあります。そのときの過去記事はこちら。
2010/09/05(日)「本日の走行距離 204km」



2月最後の本日は月末の棚卸しもあったりで走行距離はゼロ。データとしては昨日のままで今月走行距離は1250km。28日にしては走ったほう?まぁ、負荷なし3本ローラー台での走行の割合が多かったので距離が伸びるのは当たり前といえば当たり前。世の中には今月1700kmとか2500kmとか走っている人もいますからねぇ…。二人とも私と年齢はほとんど変わらないんだよなぁ…。凄すぎ。

来月は4月に開催される菜の花サイクルロードレースのヒルクライムとタイムトライアルレースに向けて練習予定。ポイントはこの冬は雪が多く3本ローラー台ばかりでヒルクライムをやっていなかったので中野上コースの比率を増やすことと自分の軽量化。ここ最近の体重と体脂肪率は57kmの17%。ベストは55kgの14%くらい?もう少し絞らなくては;



●2011/02月走行データ
距離: 1,250.88 km
タイム: 36:07:09 h:m:s
高度上昇値: 3,202 m
平均スピード: 34.6 km/h
最高スピード: 80.9 km/h
平均バイクケイデンス: 97 rpm
最高バイクケイデンス: 237 rpm
平均心拍: 142 bpm
最高心拍: 173 bpm
カロリー: 28,882 C


走行距離(一日平均走行距離
2008/05月 0626km(20km/日)
2008/06月 1009km(33km/日)
2008/07月 1035km(33km/日)
2008/08月 1503km(48km/日)
2008/09月 1262km(42km/日)
2008/10月 1037km(33km/日)
2008/11月 1116km(37km/日)
2008/12月 1112km(36km/日)
2009/01月 1050km(34km/日)
2009/02月 1095km(39km/日)
2009/03月 1506km(48km/日)
2009/04月 1166km(39km/日)
2009/05月 1402km(45km/日)
2009/06月 1415km(47km/日)
2009/07月 1187km(38km/日)
2009/08月 1312km(42km/日)
2009/09月 1007km(34km/日)
2009/10月 1061km(34km/日)
2009/11月 0244km(08km/日)
2009/12月 0000km(00km/日)
2010/01月 0426km(14km/日)
2010/02月 0796km(28km/日)
2010/03月 1085km(35km/日)
2010/04月 1224km(41km/日)
2010/05月 1223km(39km/日)
2010/06月 1042km(35km/日)
2010/07月 1106km(36km/日)
2010/08月 1508km(49km/日)
2010/09月 1702km(O 32251km)←ここからオドメーター表記
2010/10月 1267km(O 33518.43km)
2010/11月 1199km(escapeR3:34125.2km、CAAD10:592.3km)
2010/12月 1228km(escapeR3:34305.1km、CAAD10:1641.3km)
2011/01月 1030km(escapeR3:34691.1km、CAAD10:2286.0km)
2011/02月 1250km(escapeR3:35426.9km、CAAD10:2801.1km)



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