simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


おおぞら自転車クラブのHP「サイクリング予定表2011」がUPされました。今年も楽しいイベントが盛りだくさん。今年初の200kmライドも計画されているみたいなので楽しみ。少なくとも私は参加しますよ~(笑)

近いところでは4/16-4/17に行われる菜の花飯山サイクルロードレース大会があります。一日目は5.7kmヒルクライムと二日目の2.5kmタイムトライアル。もちろん今年も両方参加します。ヒルクライムは昨年のタイムの2分短縮が目標ですが厳しいかなぁ…。バイクは軽量化されましたが自分自身が重量化(+2kg)したからなぁ…;残り1.5ヶ月のトレーニング次第ですね。りんりん太郎さんが詳細をUPしてくれたので紹介…

りんりん太郎の自転車な日々「4月は飯山でヒルクライム」



今朝は20cmくらいかな。雪が積もっていました;雪かきはもうしないでいいと思っていたのですが甘かったですね。

ベアリング交換した3本ローラー台ですが、交換前より状態は悪くなってしまいました。爆音はするし抵抗は増えたし(泣) 負荷装置は付けなくても負荷ありってことで。しかも爆音付き。削れまくったローラー側面のプラスチック部の交換をしないとだめっぽい。

本日は最初の30分は40km/h未満;後半でやっと40km/h以上で走れるようになる。最後の10分くらいで2分おきに高回転を2回、最高速度を1回行う。ただし、結果は高回転は200rpm未満の194rpm、最高速度は100km/h未満の91.4km/h。残念。負荷をかける時間は10秒だけなのに辛い。8秒からの残り2秒が長いんだよなぁ。



そうそう、165mmクランク交換用のパーツが全て揃ったようなので近々ショップにもって行きます。楽しみだ~




●2011/03/03(3本ローラー台 escapeR3
距離: 40.12 km
タイム: 01:00:40 h:m:s
高度上昇値: 0 m
平均スピード: 39.7 km/h
最高スピード: 91.4 km/h
平均バイクケイデンス: 98 rpm
最高バイクケイデンス: 194 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 1,349 C


●最近の30日データ
カウント: 32 アクティビティー
距離: 1,331.28 km
タイム: 38:07:24 h:m:s
高度上昇値: 3,210 m
平均スピード: 34.9 km/h
最高スピード: 91.4 km/h
平均バイクケイデンス: 96 rpm
最高バイクケイデンス: 237 rpm
平均心拍: 142 bpm
最高心拍: 173 bpm
カロリー: 31,551 C



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