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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20110403CAAD10雪山
本日は久しぶりの100km超えのロングライド。コースはあまり走っていないコースにする。最初は木島平方面へ。いつの間にか馬曲温泉方面に向かっていたのでそのまま馬曲温泉ヒルクライム。距離は5kmほどですが斜度は7~14%と走り応えがある本格的なヒルクライムコース。信濃平ヒルクライムコースは残雪で走れないはずなのでトレーニングにはこのコースがいいかも。道も広く帰りの下りもブレーキをあまり使わず下りられるしいいぞこのコース。スタート地点をどこにするかにもよりますが、距離4.66kmで404m上ります。

20110403CAAD10馬曲温泉
バイクでは初めての馬曲温泉。昔はよく夜勤明けにクルマで来ました。非常に景色の良い露天風呂。


20110403CAAD10冬用シューズ
道端に春を発見。写真に写っているシューズはこの冬大活躍。氷点下でも冷たくならないし雨でも濡れない最高の一品。関連過去記事「SHIMANO シマノ SPDシューズ SH-MW80」


このあとは西大滝ダムまで走る。公園のトイレに入ろうとしたら雪で埋もれて入れず;
20110403CAAD10西大滝ダムトイレ


20110403CAAD10雪の塊
雪が早く解けるようにブロック状にしてあります。


20110403CAAD10広瀬商店
トピアホール近くにある広瀬商店。昨年の夏にたまたま寄ったお店。ここのおばちゃんが好きで今回も寄る。息子さんがトライアスロンをやっているとのこと。


20110403CAAD10針湖
タイムトライアルコースに寄ってみた。2週ほど走ってみる。速度は40km/hではなく25km/hほどで;


20110403CAAD10北風と青空
本日は青空でしたが北風が強烈で冷たかった。


本日のライドの走行時間は4時間28分。距離は102km。平均速度は22.9km/hでしたが何か?速度はLSDのためにわざと抑えたわけではなく普通に走ったんですけどねぇ…


本格的なヒルクライムもできたしSFRもできたしタイムトライアルコースの試走もできたし写真もたくさん撮れたし楽しく走れたので良し。



●2011/4/3(木島~馬曲温泉ヒルクライム~西大滝ダム~長嶺公園~豊野~木島 CAAD10)
距離: 102.38 km
タイム: 04:28:45 h:m:s
高度上昇値: 1,298 m
平均スピード: 22.9 km/h
最高スピード: 66.3 km/h
平均バイクケイデンス: 82 rpm
最高バイクケイデンス: 219 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 2,852 C



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この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2011/04/04(月) 16:15 ID:-
このシューズは重宝してますよ!

朝晩まだ寒いと感じるので今日もつかいました。

結局4ヶ月はフルに使ってますので買って正解でした。
>まっくろくろすけさん hyh 2011/04/09(土) 11:46 ID:/93zBfXc
ほんとこのシューズは買って正解でした。wiggleで安く買えたし。情報ありがとうございました。外ライドでは毎回使っているので元は取りましたかね(笑)
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