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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


昨日は休脚日でパワーも充電できた!?ので、本日は夜勤明け後にいつもの中野下コースでタイムトライアル。目標は「距離30km走って平均速度35km/h以上」前半は平地37km/hくらいで走れたので「これはいける!」と思ったものの10km地点で疲れる。1時間もたなさそうだったのでペースも若干落とす。(この時点で34km/h。)


やはり私は脚よりも心肺のほうが先にやられてしまう。今の脚力分を100%出し切れる心肺に鍛えるだけでもかなり速くなるんじゃないかと思う。まぁ、その鍛える過程が辛いわけですが;


走ってる最中ずっと感じたことは「乗り心地最高」。最近すごく心地良い。

20120911CAAD10横 iPhone

ホイール→ SHIMANO DURA-ACE WH-7900-C24-CL
タイヤ → Continental - Grand Prix 4000S

現在使用しているホイールとタイヤは上記のもの。フレームだけじゃなくこの二つも乗り心地にかなり影響していると思われます。タイヤの4000Sは感覚的にはゴムが肉厚に感じます。一度もパンクしたことがないので「このタイヤでパンクなんてありえるのか」と思えるほど。ホイールのWH-7900-C24-CLは相変わらず良く回ります。ただし、ザクッザクッと踏んだ瞬間に進む豪快さはないですが。



で、タイムトライアルの結果は…


平均速度:33.2 km/h


う~ん、目標の35km/hを思いっきり下回っています;今回の走りの反省点は…


・走り終わった後、あまり疲れていなかったのでペースを抑えすぎた。→もっと追い込んでOK
・ギアで迷ったら重いギアで走ったほうが良い


ヒルクライムでもそうですが、どれだけ追い込めるかがタイム短縮では一番重要な気がします。参考までに最高速度関連の過去記事を検索してみました。クロスバイクescapeR3の35.2km/hが最高だったようです。現在のCAAD10より3kg以上重いはずですが速い。機材ではなく脚なんですね…


最高速度関連の過去記事
やりました!平均速度35.2km/h(escape R3 2010/05/30)
nobuとポタリング/CAAD10で34km/h(過去最高!?)CAAD10 2011/10/29)



●2012/9/11 CAAD10中野下
距離:31.74 km
タイム:57:24 h:m:s
高度上昇値:136 m
平均スピード:33.2 km/h
最高スピード:50.2 km/h
平均バイクケイデンス:90 rpm
最高バイクケイデンス:124 rpm
カロリー:993 C

本日までの今月の走行距離:502.11 km



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コメント
この記事へのコメント
私も同じタイヤです(笑顔) koba-P 2012/09/11(火) 21:17 ID:-
こんにちは。
私もコンチのGP4000Sです!
ブルベ参加者の間で圧倒的な人気(信頼)があり、
今年から履き始めました。
・・・ホイールはアルテですが(汗)
Re:私も同じタイヤです(笑顔) hyh 2012/09/12(水) 19:47 ID:/93zBfXc
koba-Pさん、こんばんは。
GP4000Sはホイールの注文ついでに「とりあえず買ってみるか」って感じでしたが、こんなに良いものとは想像していませんでした。圧倒的な人気があるのも頷けます。

それにしてもたくさん走られていますね~。次回の300kmブルベ完走でSRですよね。おそらくおおぞら自転車クラブで初じゃないですか。頑張って下さい!
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