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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


昨日から一気に寒くなりましたが、無事2013菜の花飯山菜の花サイクルコードレースの5.7kmヒルクライム(標高差484m)が行われました。高校生以上男子の部は58名のエントリーだったようです。おおぞら自転車クラブのジャージ姿もたくさん。


20130420菜の花飯山サイクルロードおおぞらメンバー1

20130420菜の花飯山サイクルロードおおぞらメンバー2
りんりん太郎さん写真お借りします。


で、10:00スタート!

目標は一昨年のタイム25分22秒より速く25分を切ること。走るときに意識したことはマイペースと斜度が緩い箇所で休まず速度を上げること。

今まではスタート直後の激坂は頑張って先頭集団に付いて走っていましたが、今回はマイペースを意識して若干抑えて走る。常にマイペース。今回は私とペースが同じくらいの人が二人いたため三人で刺激しあいながら気を緩めず走ることができました。斜度が急なところで追いつかれたり越されたりしつつ斜度の緩いところで追い越す。そんな感じ。残り300mの緩い斜度はラストスパートが出せたので自分としてはかなり満足の走り。


タイムは24分28秒。

目標の25分を切りました。これは真面目に嬉しい。今週はずっとライドで脚が重く心配だったのですが本番テンション高のおかげ!?で実力最大限に出せた感じです。あ、それと軽量化のためバイクの装備品は水ボトル以外は全て外しました。体の軽量化としてトイレも二回:p ちなみにトイレ後の体重は55kg。ちょうど目標体重でした。


●過去のタイムはこちら…

・ヒルクライム記録履歴
2008年 43'23 (escapeR3)
2009年 26'34 (escapeR3)
2010年 25'53.8(escapeR3)
2011年 25'22.4(CAAD10
2013年 24'28 (CAAD10



ちなみに私より上位の選手のタイムは下記のとおり。

●2013菜の花飯山サイクルロードレース5.7kmヒルクライムタイム
1位 20m 55s
2位 21m 34s
3位 21m 41s
4位 22m 27s
5位 23m 40s
6位 24m 09s
7位 24m 28s ←hyh
8位 24m 35s


3~4分差もある; レベルが違過ぎる; ちょっと頑張って短縮できるタイムじゃない。凄いなぁ。


皆さま、お疲れ様でした。よし、明日も頑張ります。




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コメント
この記事へのコメント
お見事! ALLEZ 2013/04/20(土) 18:01 ID:-
お疲れさまでした。
今日は皆さんとお会いできて楽しかったですよ。
25分切り達成しましたね。おめでとうございます。
平地も登坂も速いhyhさんはやはりすごいですよ~!
明日もがんばってくださいね。
あ~、疲れた。
記録更新っ!さ・す・が!! koba-P 2013/04/20(土) 21:20 ID:-
お疲れ様でした~!
やっぱり走り込んでいると違いますね。
私は「高強度練習」を始めねば!と心に誓った
次第です(笑)
Re:お見事! hyh 2013/04/21(日) 11:12 ID:/93zBfXc
ALLEZさん、昨日はお疲れ様でした。おおぞらメンバーがこれだけたくさん揃ったのは今年初じゃないですかね。楽しかったですね。初めての信濃平ヒルクライムはどうでしたか?私は初参加したときは「何でお金払ってこんな辛い思いしているんだ~?」って思いながら走っていたのになぜかその後毎年参加しています(^^; 本日はまさかの降雪のため中止となりました。
Re:記録更新っ!さ・す・が!! hyh 2013/04/21(日) 11:28 ID:/93zBfXc
koba-Pさん、昨日はお疲れ様でした。上位に入るにはなおっきさんみたいな高強度練習が必要なんでしょうね。ただ、私の場合は毎日続けられるように中強度くらいにしておきます(^^; 本日は残念でしたね。桜咲く中を軽快に走る学生ロードレースを見たかったなぁ。
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