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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20130714小布施見にマラソンゴール地点
7/14は小布施見にマラソンに参加しました。私が20代の大昔に軽井沢と池田町の10kmマラソンには参加したことがありましたがハーフマラソンは初。ラン練習は一週間くらい前に二日間のみ。練習走行距離は1日目2kmと二日目5kmの合計7kmのみ。限りなくぶっつけ本番。前日の23:50まで仕事で睡眠時間は2時間のみでしたが当日3:00に心地良く目覚める。同じ村の先輩と4:00出発。駐車場に到着するとトイレに行きたくなりトイレ待ちの列に並ぶ。並んでいるときにトイレにはトイレットペーパーがないとの情報。私はティッシュを持ってきていなかったので「どうしよう」と悩んでいたらトイレの済んだ人が「ティッシュ使いますか~」と並んでいる人に話したので遠慮なく受け取る。助かった。自分のトイレが済んだらもらったティッシュは次の人が使えるようにトイレ内に残しておいた。小布施見にマラソンに参加予定の人はティッシュは確実に持って行ったほうが良いと思います。

シャトルバスの隣の席に座った人と話す。新潟の人で前日に上田に泊まったとのこと。小布施近くの宿は取れなかったらしい。

スタート地点到着後、予想完走タイム2:00~2:15の待つ区間はDのためD区間を探してスタート時間の6:00まで待つ。目標タイムは2時間切り。スタート後5分間くらいは大渋滞で歩き。走りたくてうずうずしてくる。走れるようになってきたところでランナーの隙間をすり抜けてどんどん越していく。fujirock時のnbbさんのすり抜けウォーキングを思い出す。

20130714小布施見にマラソンスタート前
仮装で走る人もたくさん。



ざっくりとした全体の流れはこんな感じ…
~11km 気持ち良く走れる。どんどん追い越す。
~16km ペースダウン。追い越せなくなる。 
~21km 更にペースダウン。越した人にどんどん越される;


公式タイムは1:57:41でぎりぎり2時間切り。


非常に疲れましたが、追い抜いていく心地良さと抜かれても速く走れない悔しさと全力を出し切った爽快感で大満足のマラソンでした。ラスト3kmくらいでもらったアイスが美味かった。ラン練習をしていないと後半でガクッと走れなくなるようです。走り終わった後は脚全体の筋肉痛と膝痛が酷い。ランは階段を降りるときと同じ筋肉を使うのか階段降りが辛い。一緒に参加した先輩は筋肉痛にはならなかったとのこと。先輩は日頃ラン練習している人。もちろんタイムは先輩のほうが良い。自転車に乗っているだけでマラソンに参加するのは無謀ってことが証明されました(^^;

そして、最後に一番走っていて嬉しかったのは沿道の応援。おおぞら自転車クラブのsさんも自転車で応援に来てくれました。感謝。裏道的な狭いコースのため選手と応援の方との距離も近い。ぐるっとまるごと栄村のときのようなアットホームな雰囲気。特にハイタッチが良かった。子供達やおばちゃんおじちゃんからパワーもらいまくり。ハイタッチは可能なかぎりすべての人としました。「おい」「ありがとう」と声をかけながらするハイタッチは最高。来年は若いおねーちゃんとのハイタッチが増えることを期待(笑)


20130714小布施見にマラソン走行中
ゴール地点にある噴水を浴びる選手達。もちろん私もこの写真を撮った後に浴びました。


Edge500のデータはこちら…
距離: 20.54 km
タイム: 1:57:40
平均スピード: 10.5 km/h
高度上昇値: 125 m
カロリー: 347 C
平均気温: 25.9 °C

●1kmごとのタイム
01 10:06.1 1.00 05.9
02 05:46.2 1.00 10.4
03 04:53.5 1.00 12.3
04 05:02.2 1.00 11.9
05 05:28.7 1.00 11.0
06 05:08.0 1.00 11.7
07 05:29.3 1.00 10.9
08 04:49.2 1.00 12.4
09 04:51.6 1.00 12.3
10 04:49.1 1.00 12.5
11 05:01.0 1.00 12.0
12 05:25.2 1.00 11.1
13 05:26.0 1.00 11.0
14 05:23.6 1.00 11.1
15 05:49.0 1.00 10.3
16 06:01.3 1.00 10.0
17 06:13.7 1.00 09.6
18 06:25.6 1.00 09.3
19 06:11.0 1.00 09.7
20 06:16.9 1.00 09.6
21 03:02.4 0.54 10.6


慰労会の席では来年の小布施見にマラソンの話になる。毎年参加確定!?


20130714応援メッセージ
写真は大会前日の帰宅時に置いてあった子供達からのメッセージ。



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コメント
この記事へのコメント
イカの特売 お囃子(番頭) 2013/07/16(火) 17:26 ID:-
どんな応援より効いたみたいですね(笑)

仕事→RUNってハードですねぇ。
それでも2時間切りとは、身体能力が高い。
イカ大売出し ALLEZ 2013/07/16(火) 21:42 ID:-
nobuくん、youちゃん、そして奥様からの応援メッセージがもう最高!感動しましたよ~~涙
Re:イカの特売 hyh 2013/07/18(木) 18:27 ID:/93zBfXc
お囃子さん、コメントありがとうございます。
想定外のメッセージだったので嬉しかったです。寝不足でも遊びだと気にならないんですよね。不思議です。お囃子さんも同じでしょ(笑)
Re:イカ大売出し hyh 2013/07/18(木) 18:30 ID:/93zBfXc
ALLEZさん、コメントありがとうございます。
妻のものも応援メッセージと言っていいでしょうか?刺身は美味かったけど(笑)
akko 2013/07/20(土) 08:20 ID:-
練習をあまりしていないようなのに
2時間切ってしまうなんて流石です。
 来年は長野マラソンはどうですか?
これから練習していけば絶対5時間は切れますよ。
 ちなみに私は今年(いつもですが)体が重くて5時間切れませんでした。練習もしなかったし。冬は練習がなかなか出来なくて。(というのは言い訳に過ぎないかも
しれませんが)
>akkoさん hyh 2013/07/20(土) 12:37 ID:/93zBfXc
コメントありがとうございます。どうにかぎりぎりの完走でした。あの後21km走れと言われも今の私には無理ですね。だからフルマラソン完走される方を尊敬します。特に今年の雪の長野マラソンの完走は流石です。一緒に走った先輩も「技術ではなく根性だけで走った」って言ってました。
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