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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


10/13に行われる市の駅伝に向けて地元木島地区でも18:45から練習が行われている。我が地区の公民館長が都合が悪いとのことで代わりに私が練習に参加。任務は休憩時間に子供達のカップにジュースを注ぎこと。で、練習の間はフリーなので私も一緒に走ってみた。子供達とは別の大人チームがグランドの外側を走っていたので一緒に走る。ペースは10km/hほど。(キロ何分ペースだ?)このペースだとアホみたいに気持ちよく一生走っていられるんじゃないかと思えるほど(笑) run気持ち良過ぎ。

一旦、任務のためrunをやめていたら大人チームがえらく速く走っている。面白そうなので参戦。どうやらグランド一周200mを全速力!?で走る+一周をレストの繰り返しを10本らしい。私も一緒に走ったのですが4本目で力尽き離脱;4本とも37秒で走ったっぽい。およそキロ3分ペース。最初は面白かったけど4本目はボロボロ状態。やはり日頃runしている人は強い。尊敬します。

●20130924駅伝練習データ
距離: 5.33 km
タイム: 26:15
平均スピード: 12.2 km/h(4:56 min/km)
高度上昇値: 80 m
カロリー: 128 C
平均気温: 26.4 °C




ここ最近、ダッチオーブンでの唐揚げが続いております。今晩も食べました。連続5日間? 子供達も気に入ったようで6インチでは頑張っても4本なので昨日から10インチに変更。これなら10本は余裕で揚げれます(^^)v

20130923ダッチオーブン6インチ
6インチ


10インチ



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