simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


最近は仕事の日は晴れ。休みの日は雨。これ、マーフィーの法則にあるんでしょうか? 昨日本日と夜勤。晴れていれば夜勤明けにライドできるわけですが、残業のない昨日は雨。4時間残業の本日は晴れ(泣)。悔しいので残業後に短期集中で25kmライド。今回は珍しく「ちょっと頑張る走り」ではなく「かなり頑張る走り」でライド。欲張って速度も回転数も両方意識して走る。
暖かかったのでウエアも冬用のジャケットはやめて春秋用のジャージに。若干、腕はスースーしましたが丁度良し。気温は17℃。前半は追い風に乗って、後半は向かい風に気合を入れられながら「頑張る走り」。

20140327アソス春秋ウエア
ゼブラーマンウエア。昨年購入して届いたと思ったら雪が降りデビューは年の明けた本日。(正確には昨日3本ローラー台でデビュー)。これから大活躍しそうです。



結局25km走った結果は平均速度32.2km/h。平均ケイデンス100rpm。ここ最近ではまずまずの走り。ただ、この平均速度は以前なら”ちょっと”頑張れば出せたんですが、現状は”かなり”頑張らないと無理。ちょっとづつ元に戻そう。


昨日の3本ローラー台のことや最近の体重についても記事にUP! するかもしれません。期待せずにお待ち下さい。



●20140328CAAD10走行データ
距離: 24.75 km
タイム: 46:04
平均スピード: 32.2 km/h
平均バイクケイデンス: 100 rpm
最高バイクケイデンス: 129 rpm
高度上昇値: 82 m
カロリー: 736 C
平均気温: 19.9 °C


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