FC2ブログ

simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


4月になって三日間連続でライドしたぞっと思ったらその後三日間ライドなし。正に三日坊主なhyhです。こんにちは。区長が終わって育成会長になって終わったと思ったら今年は安協の副支部長。来年は支部長。そんな年頃なんですね。

春の交通安全運動週間に入り、子供たちが通学する時間帯の7:15から8:15に安協の人達は危険な交差点について街頭指導。私の任務はその街頭指導している箇所のパトロール。通常は自動車で回りますが、私は安協のウインドブレーカーを着てロードバイクで。止まっても邪魔になりにくいし安協の人達にも声がかけやすい。パトロールの一周は8.7kmほど。ロードバイクなら丁度良い距離。次回はランで挑戦しようと考えましたが私の実力だと難しいそうなので次回もロードバイクの予定。


20140407CAAD10高山村
パトロール終了後は今年初の山田温泉スパインまでライド。ヒルクライムも初。遅い速度&軽いギアだと進みますが、速度を上げようとギアを重くするといきなり疲れる。ダメだこりゃ。あと四日間じゃ4/12の信濃平ヒルクライムで昨年の自分越えは無理だと実感。4/13の2.5kmTTも辛いだろうなぁ…。基礎体力だけじゃなく基礎根性も減っているようです;


90分ほどでスパインに到着。アンチエイジングジュースだけ飲むつもりでしたが、今回はスパゲティーも注文。トマトクリーム700円。量も多く(と言っても私はスープまで一瞬で食べちゃいましたが)ココスのトマトスープスパゲティにはかないませんが味も美味い。次回はもう一つのトマト味を食べてみよう。

20140407CAAD10スパイントマトクリーム


14時からは再度安協で声かけ運動。「春の交通安全週間になっていますので…」って言うところを「春の火災予防週間になっていますので…」と数回間違える。20年以上消防団やっていたので「火災予防週間」が頭の中にインプットされているようです。


●20140407CAAD10山田温泉走行データ
距離: 70.49 km
タイム: 2:48:02
平均スピード: 25.2 km/h
平均バイクケイデンス: 88 rpm
最高バイクケイデンス: 129 rpm
高度上昇値: 810 m
カロリー: 2,014 C
平均気温: 15.1 °C



自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
新しい記事へ移動する  
  過去の記事へ移動する
コメント
この記事へのコメント
ニアミス お囃子 2014/04/07(月) 18:27 ID:-
あらら残念、時間が合いませんでしたね。
午後3時頃にスパイン着でした。

パスタは休み処しじゅうからさんですね~
にらせんべいしか食べたことないっす。
ジュースは結構飲むけど(笑)
Re:ニアミス hyh 2014/04/08(火) 16:18 ID:/93zBfXc
お囃子さん、コメントありがとうございます。
私もお囃子さんに会えるかなぁ~とへこへこと上っていったんですが残念。次回は「にらせんべい」確定(笑)
この記事へのコメントを書く
[非公開]管理人にメッセージを送る

パスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。

コメントの編集は、IDから編集画面へリンク

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://hyh.blog47.fc2.com/tb.php/2221-901560a4
この記事へのトラックバック
 
 
トップへ
プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  写真  CAAD10  escapeR3  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  honor6plus  ラン  ちょっと頑張る走り  音楽  アフィリエイト  自転車パーツ  おおぞら自転車クラブ  男の料理  FinePixF30  日記  K10D  WX321J    走行距離  ヒルクライム  英会話  ダッチオーブン  A09  菜の花飯山サイクルロードレース  FUJIROCK  ペース走  ウェア  オーディオ  好きです。  最高速度  映画  W321J  動画  FA43Limited  ホイール  ロングライド  筋トレ  run  mate9  K-5  LSD  うめカップ  YouTube  SFR  クロスカントリースキー  Edge500  高回転  自転車通勤  FA43mmLimited  落車  エアロバー  宇多田ヒカル  鉄板  ケイデンス120  アウトドア  小布施見にマラソン  平均速度  ステム  Qファクター  鬼島ロード  手帳  ビルドアップ走  シューズ  タイムトライアル  プロフィール  ヘルメット  グローブ  willcom  泥よけ  信越五高原ロングライド  渋峠  北信州ハーフマラソン  サドル  Chromebook  安全  事故  タイヤ  ケイデンス  ライト  高ケイデンス  パーツ  iHome  assos  シートポスト  夕暮れライド  DA21mmLimited  保険  バーエンドバー  リトルシニア  chromebook  飯山市駅伝大会  K5  文房具  七輪  夕方ライド  高社山一周  アイウエア  FISH-EYE  トレーニング  極厚鉄板  アルコール  IRON  HEART  facebook  CAAD  K10  スキレット  メモ  MTB  ビール  チューブ  SPD-SL  IRONHEART  甲本ヒロト  メンテ  床屋  ハンドルカット  M.M.Factory  ウエア  少年野球  ユニフレーム  Skins  TT  wii  駅伝  体重  インプレ  イメージ写真  パンク  タイヤ交換  トラメジーノ  コース  iPad  トレーニングコース  おおぞら自転車  apple  ぺダリング  ぺダリング理論  アエロバー  strava  ギター  ブログ  ハンドスピナー  木島地区一周駅伝大会  バトン  改造  リュック  ゲーム  クライミングリピート  honer6plus  インターバル  huawei  樽滝サイクリング  タイムレース  staub  TBC  28-75mm(A09)  フロアポンプ  空気入れ  料理  ビブタイツ  セグメント  マラソン  recbox  IGT  BB  野球  キャップ  ロードバイク  MusicMemos  ボトルゲージ  シューズカバー  時計  ボトル  テールライト  メガネ  MMfactory  獅子舞  15mmF4Limited  PENTAX-DA  スラックライン  山田牧場  グランフォンド糸魚川  カーステ  自動車  4時間耐久  長野堤防  reader  old  スランプ  スタンディングスティル  ペダリング  ヤング木島  フォーム確認  サイクルキャップ  the  雑誌  3本ローラー台  栄村道の駅  iPhonev男の料理  漫画  アイアンハート  マウスコンピューター  親輪社  ビンディング  グルメライド  ペダル  THEFLATHEAD  中華ライト  オークリー  葉の花飯山サイクルロードレース  ハンドルカバー  インナーキャップ  ポジション変更  ヒューストンズ  kindle  頑張る走り  こむしの一言  パノラマ  4j時間帯急  ペダリング理論  津南祭  Limited  amazon  SPD  BBQ  TDS  2XU  ベアリング  サングラス  プーリー  栄村  キャンドルランタン  TDL  サドルバック  CAAD9  アンカー  クロモリ  RNC7  TCR  wiggle  edge500  スノーピーク  夜勤明けライド  片脚ペダリング  you  柳宗理  volt700  エンデューロ  F30  体重管理  6インチ  DA21mm  大地の芸術祭プレサイクリング  健康  黒皮鉄板  パダル  バランスボール  ほぼ日  好きです革  ももカップ  RUN  アンリークイール  2days  SVEA123R  Youtube  18-135mm  試乗  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1974)
  • hyh家の会話(366)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(23)
  • 音楽(100)
  • 日記(267)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(45)
  • 手帳(7)
  • 好きです。(30)
  • ラン(188)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(13)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(4)
  • 少年野球(2)
  • 本物(2)
  • 英会話(35)
  • 文房具(1)
  • オーディオ(5)
  • リトルシニア(2)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング