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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


メンテに出していたCAAD10が戻ってきました。やっほーい!


20140610CAAD10バーテープ
ボロボロだったバーテープもこんなにキレイに!チェーンも新品に!変速もスムース。ほんとUさんには感謝。良心的な値段で最高の仕上げ。今月初となるCAAD10の走りは3本ローラー台で。速度60km/hで30分を目標に走り出す。メンテしてもらったせいかよく回る。トップギアでおよそ速度60km/h&ケイデンス110rpmを維持。

でしたが、16分経った頃から60km/h未満に…。17分30秒には失速。速度を落として55km/h&ケイデンス110rpm維持。これならどうにか残り13分走れそう。ブランクがあったのもありますが、速度60km/h維持で60分間はもうしばらく無理っぽい。でも、必ずできるようになる気がします。最終的には120分間は維持したい。最後の1分間はギアを2段落として120rpmで。結局、32分走って平均スピード:58.2 km/h、平均バイクケイデンス:107 rpm。

●20140610CAAD10メンテ後3本ローラー台走行データ
距離: 31.10 km
タイム: 32:04
平均スピード: 58.2 km/h
平均バイクケイデンス: 107 rpm
最高バイクケイデンス: 122 rpm
高度上昇量: 0 m
カロリー: 581 C
平均気温: 23.4 °C
20140610CAAD103本ローラー走行データ


昨日から聴いているCDはダーティー・プロジェクターズの「ビッテ・オルカ」



買ったきり聴いていませんでしたが、聴いてみたらとんでもなく良い。しばらくはこれかな。


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