fc2ブログ

simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


地元飯山ではさわごさが行われている本日、私は仕事; 天候は怪しかったけど帰宅後ライド出発。その日にどんな走りをするかは走り出した直後に決める。走り出せば体調が良いかはわかるから。で、本日はイマイチ。昨日のライドの疲れか脚が若干重いので無理せず「平均速度30km/hくらいで走れれば良いかなぁ」的なライド。

20140823CAAD10中野西の空
前半は無理しないライドで心拍数も130bpm台で良かったのですが、空が怪しくなってきた。写真なんて撮ってる場合じゃない。いつの間にか土砂降り&雷。光と音が一緒に私の頭上に雷。無理しないライドなんてしている場合じゃない。怖くて体が勝手に頑張って走っている。速度40km/hオーバー。心拍数も160bpmオーバー。


●20140823CAAD10中野下走行データ
20140823CAAD10中野下走行データ
距離: 31.76 km
タイム: 56:24
平均スピード: 33.8 km/h
最高スピード: 57.2 km/h
平均バイクケイデンス: 94 rpm
最高バイクケイデンス: 131 rpm
平均心拍: 142 bpm
最高心拍: 167 bpm
高度上昇量: 121 m
カロリー: 442 C
平均気温: 25.6 °C


びしょ濡れになっての帰宅後は昨日と同じくクールダウンで3本ローラー台。濡れたタイヤをよく拭いてスタート。ここで驚きの停電。超ビビる。暗闇の中で走る3本ローラーは恐ろしすぎ。で、ライトがあることに気付き点灯させて落ち着く。
20140823CAAD103本ローラー台で停電
こんな状態で走りました。皆さんは夜の3本ローラー台走行中に停電になったことはないですか?最近、クールダウンはするようにしましたが、ウォームアップはしていない自分。これでいいのか?;



 


自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト



新しい記事へ移動する  
  過去の記事へ移動する
コメント
この記事へのコメント
気張ってますね~ お囃子 2014/08/23(土) 21:13 ID:-
お仕事&トレーニング、乙です。
停電の中での練習は、ブルベの為の布石ですか(笑)
Re:気張ってますね~ hyh 2014/08/23(土) 21:37 ID:/93zBfXc
お囃子さん、コメントありがとうございます。
土砂降り&雷は「土砂降りの中を走りに行ったわけではなく走っていたら土砂降りになった」であり、停電は「停電の中で3本ローラー練習を開始したのではなく練習していたら停電になった」が正解なのでお間違いなく(笑)。日々、1時間くらいの自転車時間は作って走っていますが、長時間のロングが走りたいです。
怖い! ALLEZ 2014/08/23(土) 21:57 ID:oSvGLawQ
今日の写真は2枚とも不気味!失礼
Re:怖い! hyh 2014/08/25(月) 22:54 ID:/93zBfXc
ALLEZさん、コメントありがとうございます。
外の写真は無加工ですが、3本ローラーの写真は不気味になるように編集機能で加工したので狙いどおり良かったです。顔が写っていればもっと怖かったことでしょう(笑)。

最近は天候が不安定でライドするタイミングが難しいですね。
この記事へのコメントを書く
[非公開]管理人にメッセージを送る

パスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。

コメントの編集は、IDから編集画面へリンク

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://hyh.blog47.fc2.com/tb.php/2294-65c4920f
この記事へのトラックバック
 
 
トップへ
プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  写真  CAAD10  escapeR3  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  honor6plus  ラン  ちょっと頑張る走り  音楽  アフィリエイト  自転車パーツ  おおぞら自転車クラブ  男の料理  FinePixF30  日記  K10D  WX321J    走行距離  英会話  ヒルクライム  ダッチオーブン  A09  菜の花飯山サイクルロードレース  FUJIROCK  ペース走  ウェア  オーディオ  好きです。  最高速度  W321J  映画  FA43Limited  動画  筋トレ  ホイール  mate9  ロングライド  run  K-5  LSD  うめカップ  SFR  YouTube  クロスカントリースキー  高回転  Edge500  FA43mmLimited  自転車通勤  エアロバー  落車  宇多田ヒカル  ケイデンス120  ステム  鉄板  アウトドア  平均速度  Qファクター  手帳  ビルドアップ走  鬼島ロード  小布施見にマラソン  グローブ  泥よけ  willcom  ヘルメット  プロフィール  サドル  北信州ハーフマラソン  渋峠  信越五高原ロングライド  シューズ  タイムトライアル  安全  ライト  iHome  事故  タイヤ  飯山市駅伝大会  ケイデンス  パーツ  Chromebook  assos  高ケイデンス  シートポスト  DA21mmLimited  バーエンドバー  夕暮れライド  保険  文房具  七輪  リトルシニア  夕方ライド  K5  chromebook  インプレ  ウエア  CAAD  床屋  wii  ユニフレーム  タイヤ交換  パンク  スキレット  Skins  イメージ写真  K10  チューブ  ハンドルカット  メンテ  トレーニング  M.M.Factory  アイウエア  IRON  FISH-EYE  高社山一周  HEART  SPD-SL  極厚鉄板  少年野球  IRONHEART  メモ  駅伝  facebook  ビール  アルコール  MTB  TT  体重  甲本ヒロト  サングラス  you  片脚ペダリング  ほぼ日  アンリークイール  好きです革  RUN  2XU  MMfactory  18-135mm  TDS  amazon  ベアリング  栄村  キャンドルランタン  プーリー  黒皮鉄板  ヤング木島  Limited  DA21mm  ペダリング  スタンディングスティル  フォーム確認  スランプ  健康  TDL  F30  バランスボール  SVEA123R  エンデューロ  柳宗理  6インチ  体重管理  Youtube  iPad  テールライト  時計  シューズカバー  ボトル  キャップ  料理  ビブタイツ  ロードバイク  ボトルゲージ  バトン  28-75mm(A09)  サイクルキャップ  リュック  改造  空気入れ  フロアポンプ  BB  IGT  アンカー  クロモリ  RNC7  CAAD9  TCR  edge500  wiggle  試乗  apple  トラメジーノ  コース  ぺダリング  おおぞら自転車  トレーニングコース  ぺダリング理論  サドルバック  huawei  夜勤明けライド  スノーピーク  BBQ  アエロバー  メガネ  マラソン  recbox  ももカップ  パダル  ペダル  THEFLATHEAD  中華ライト  SPD  津南祭  volt700  大地の芸術祭プレサイクリング  セグメント  野球  staub  TBC  honer6plus  タイムレース  インターバル  2days  樽滝サイクリング  クライミングリピート  ハンドスピナー  MusicMemos  strava  ゲーム  木島地区一周駅伝大会  ブログ  ギター  オークリー  グルメライド  長野堤防  グランフォンド糸魚川  山田牧場  4時間耐久  自動車  栄村道の駅  カーステ  獅子舞  15mmF4Limited  the  雑誌  old  reader  PENTAX-DA  スラックライン  iPhonev男の料理  kindle  親輪社  葉の花飯山サイクルロードレース  ハンドルカバー  マウスコンピューター  アイアンハート  ビンディング  漫画  パノラマ  4j時間帯急  ポジション変更  ヒューストンズ  インナーキャップ  頑張る走り  ペダリング理論  こむしの一言  3本ローラー台  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1974)
  • hyh家の会話(366)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(23)
  • 音楽(100)
  • 日記(268)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(45)
  • 手帳(7)
  • 好きです。(30)
  • ラン(190)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(13)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(4)
  • 少年野球(2)
  • 本物(2)
  • 英会話(38)
  • 文房具(1)
  • オーディオ(5)
  • リトルシニア(2)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング