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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


地元飯山ではさわごさが行われている本日、私は仕事; 天候は怪しかったけど帰宅後ライド出発。その日にどんな走りをするかは走り出した直後に決める。走り出せば体調が良いかはわかるから。で、本日はイマイチ。昨日のライドの疲れか脚が若干重いので無理せず「平均速度30km/hくらいで走れれば良いかなぁ」的なライド。

20140823CAAD10中野西の空
前半は無理しないライドで心拍数も130bpm台で良かったのですが、空が怪しくなってきた。写真なんて撮ってる場合じゃない。いつの間にか土砂降り&雷。光と音が一緒に私の頭上に雷。無理しないライドなんてしている場合じゃない。怖くて体が勝手に頑張って走っている。速度40km/hオーバー。心拍数も160bpmオーバー。


●20140823CAAD10中野下走行データ
20140823CAAD10中野下走行データ
距離: 31.76 km
タイム: 56:24
平均スピード: 33.8 km/h
最高スピード: 57.2 km/h
平均バイクケイデンス: 94 rpm
最高バイクケイデンス: 131 rpm
平均心拍: 142 bpm
最高心拍: 167 bpm
高度上昇量: 121 m
カロリー: 442 C
平均気温: 25.6 °C


びしょ濡れになっての帰宅後は昨日と同じくクールダウンで3本ローラー台。濡れたタイヤをよく拭いてスタート。ここで驚きの停電。超ビビる。暗闇の中で走る3本ローラーは恐ろしすぎ。で、ライトがあることに気付き点灯させて落ち着く。
20140823CAAD103本ローラー台で停電
こんな状態で走りました。皆さんは夜の3本ローラー台走行中に停電になったことはないですか?最近、クールダウンはするようにしましたが、ウォームアップはしていない自分。これでいいのか?;



 


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コメント
この記事へのコメント
気張ってますね~ お囃子 2014/08/23(土) 21:13 ID:-
お仕事&トレーニング、乙です。
停電の中での練習は、ブルベの為の布石ですか(笑)
Re:気張ってますね~ hyh 2014/08/23(土) 21:37 ID:/93zBfXc
お囃子さん、コメントありがとうございます。
土砂降り&雷は「土砂降りの中を走りに行ったわけではなく走っていたら土砂降りになった」であり、停電は「停電の中で3本ローラー練習を開始したのではなく練習していたら停電になった」が正解なのでお間違いなく(笑)。日々、1時間くらいの自転車時間は作って走っていますが、長時間のロングが走りたいです。
怖い! ALLEZ 2014/08/23(土) 21:57 ID:oSvGLawQ
今日の写真は2枚とも不気味!失礼
Re:怖い! hyh 2014/08/25(月) 22:54 ID:/93zBfXc
ALLEZさん、コメントありがとうございます。
外の写真は無加工ですが、3本ローラーの写真は不気味になるように編集機能で加工したので狙いどおり良かったです。顔が写っていればもっと怖かったことでしょう(笑)。

最近は天候が不安定でライドするタイミングが難しいですね。
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