simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


帰宅時は晴れ。速攻、外ライド! 夕方ライドのため前後のライトの点灯確認したらバックライトが点灯しない。急遽、別のライトを準備。バイクには付かないので上ウエアのバックポケットに引っ掛けて。こんな感じ…

20140828ウエアライト
ウエアは上下ともアンカー。乗ってるバイクはキャノンデールですが何か? 上下ともサイズはSでタイトフィット。


20140828ウエア
もう一枚。体重は6月と比べると2kgほど太った54kgで腹も出てきましたが走りは調子が良い。


走り出したら調子が良さそうだったので、いつも走っている中野下コース32kmで最高平均速度更新に挑戦!



でしたが、前半の緩い登りで頑張りすぎたようで、目標を「最高平均速度更新!」から「平均速度34km/hで走れたら良いなぁ…」に変更(^^;

心拍計の装着は忘れたので数値はわかりませんが、感覚的には巡航時は145~150bpmくらい。最後の2kmくらいは160bpmくらいで頑張りましたがゴール時で平均速度33.9km/h。う~ん、残念。


●20140828CAAD10中野下走行データ
距離: 31.67 km
タイム: 56:02
平均スピード: 33.9 km/h
最高スピード: 48.4 km/h
平均バイクケイデンス: 95 rpm
最高バイクケイデンス: 127 rpm
高度上昇量: 125 m
カロリー: 951 C
平均気温: 21.6 °C




今回のライドでの収穫は登りでのライド。登り時にサドルから前方斜め上へ尻を移動してギリギリ触れている状態でペダリングするとシッティング時のような滑らかなペダリングをしながらダンシング時のような力強いペダリングが可能。これはかなり良いかも。

20140828後ろライト
帰宅後のyou写真。何枚も手振れ写真だった内の貴重な一枚。バックライトの取り付けイメージも分かってもらえるでしょうか?


20140828旬の味
ライド終了後にシャワーを浴びて買い物へ! この旬なものを購入。ビール的には旬ですよね?(^^; 二種類とも冷えていないので明日飲み比べてみるつもり。あ~楽しみ。

20140828栄養補給
写真は「カシラ」。塩コショウで焼いた後にレモンで味付けすると激美味! この後は半額の黒毛和牛を焼く。



「バイク乗りのためのウエア」とか「ここ最近のhyhの体重変化」とかUPしたいですが、なかなかできず。ただ、一言…






ペダリングは最高に気持ち良い!走りまくりたい!明日は早朝ライドできるかな!?





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す・て・き ALLEZ 2014/08/29(金) 20:42 ID:oSvGLawQ
ヒップラインが、す・て・き!笑
Re:す・て・き hyh 2014/09/03(水) 22:24 ID:/93zBfXc
ALLEZさん、コメントありがとうございます。
す・て・きでしょう。今にもガスが出てきそうですよね(笑)。最近気に入って着ているタイトフィットのウエアですが、空気抵抗も減って速度UPにも貢献しているようです。楽して速く走るにはオススメです。
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