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クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


●20140904CAAD10中野下走行データ
距離: 31.66 km
タイム: 56:24
平均スピード: 33.7 km/h
最高スピード: 51.5 km/h
平均バイクケイデンス: 100 rpm
最高バイクケイデンス: 130 rpm
平均心拍: 156 bpm
最高心拍: 169 bpm
高度上昇量: 123 m
カロリー: 496 C
平均気温: 25.7 °C
平均気温: 24.4 °C


上は本日の走行データ。本日もいつもの中野下コースをいつものちょっと頑張る走りで走る。相変わらずの走りなので久しぶりに月間走行データのまとめ…


●2014年08月度走行データまとめ
カウント:35 アクティビティー
距離:1,072.70 km
タイム:28:36:45 h:m:s
高度上昇量:4,248 m
平均スピード:37.5 km/h
最高スピード:124.1 km/h
平均バイクケイデンス:94 rpm
最高バイクケイデンス:188 rpm
平均心拍:146 bpm
最高心拍:185 bpm
カロリー:19,091 C


走行距離(走行時間)
2008/05月 0626km
2008/06月 1009km
2008/07月 1035km
2008/08月 1503km
2008/09月 1262km
2008/10月 1037km
2008/11月 1116km
2008/12月 1112km
2008合計 8700km

2009/01月 1050km
2009/02月 1095km
2009/03月 1506km
2009/04月 1166km
2009/05月 1402km
2009/06月 1415km
2009/07月 1187km
2009/08月 1312km
2009/09月 1007km
2009/10月 1061km
2009/11月 0244km
2009/12月 0000km
2009合計 12445km

2010/01月 0426km
2010/02月 0796km
2010/03月 1085km
2010/04月 1224km
2010/05月 1223km
2010/06月 1042km
2010/07月 1106km
2010/08月 1508km
2010/09月 1702km
2010/10月 1267km
2010/11月 1199km
2010/12月 1228km
2010合計 13806km

2011/01月 1030km
2011/02月 1250km
2011/03月 1203km
2011/04月 1250km
2011/05月 1115km
2011/06月 1002km
2011/07月 0614km
2011/08月 0696km
2011/09月 1201km
2011/10月 1101km
2011/11月 1004km
2011/12月 0339km
2011合計 11808km(355:51:37 h:m:s)

2012/01月 0112km(03:13:51 h:m:s)
2012/02月 0010km(00:14:27 h:m:s)
2012/03月 0032km(01:02:38 h:m:s)
2012/04月 0054km(02:01:13 h:m:s)
2012/05月 0038km(01:37:38 h:m:s)
2012/06月 0135km(04:27:43 h:m:s)
2012/07月 0460km(17:16:45 h:m:s)
2012/08月 1222km(35:59:17 h:m:s)
2012/09月 1123km(26:55:19 h:m:s)
2012/10月 1156km(30:12:50 h:m:s)
2012/11月 1016km(31:07:55 h:m:s)
2012/12月 0618km(20:03:51 h:m:s)
2012合計 5978km(174:13:27 h:m:s)

2013/01月 0555km(17:15:59 h:m:s)
2013/02月 0459km(15:46:16 h:m:s)
2013/03月 0758km(28:41:42 h:m:s)
2013/04月 1014km(35:12:29 h:m:s)
2013/05月 1117km(40:42:59 h:m:s)
2013/06月 1076km(42:01:42 h:m:s)
2013/07月 1238km(51:32:40 h:m:s)
2013/08月 0881km(41:16:38 h:m:s)
2013/09月 1088km(38:35:50 h:m:s)
2013/10月 1015km(37:54:33 h:m:s)
2013/11月 1019km(36:08:22 h:m:s)
2013/12月 0663km(18:13:38 h:m:s)
2014/01月 0118km(10:41:18 h:m:s)
2014/02月 0140km(06:00:12 h:m:s)
2014/03月 0349km(12:09:30 h:m:s)
2014/04月 0653km(23:23:11 h:m:s)
2014/05月 1006km(39:12:04 h:m:s)
2014/06月 0540km(18:37:10 h:m:s)
2014/07月 1023km(37:04:05 h:m:s)
2014/08月 1073km(28:36:45 h:m:s)


二ヶ月連続でどうにか1000km/月超え。快適に走るには最低1000km/月は必要な気がします。日々の60分ライドはしているので後は週一で良いのでロングライドがしたい。ちなみにiPhoneは復活しておりません(泣)。



2014夏花火
写真は夏の花火。夏は終わりましたね…


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