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クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20140927CAAD10

●2014年09月度走行データまとめ
カウント:37 アクティビティー
距離:1,143.14 km
タイム:37:51:06 h:m:s
高度上昇量:8,761 m
平均スピード:30.2 km/h
最高スピード:93.5 km/h
平均バイクケイデンス:83 rpm
最高バイクケイデンス:226 rpm
平均心拍:133 bpm
最高心拍:173 bpm
カロリー:16,881 C


9月もどうにか1000km/月 超え。あまりロングライドはなかったですが、地道に中野下32kmコースと高社山一周コースを走りました。あと、効果があったのかわかりませんが、クールダウンも取り入れました。9月の平均体重は54.2kgとちょっと太ってきました。ですが、筋肉を付けたかったので太ってもいいので食べまくりました。腹周りがヤバイ感じですが…; 絞るのは簡単な気がするのでOK!?



10月の目標は「心拍計を使えるようにする!」ってことで(笑)。真面目な話は、10/13に行われる2014きじまロード(4時間耐久)に向けてベストな状態に持っていきたい。北風が強い中、本日もライドしましたがイマイチな感じ。残り二週間切っちゃいましたが調整できるのか!?


●20141001CAAD10中野下走行データ
距離: 31.68 km
タイム: 1:00:14
平均スピード: 31.6 km/h
最高スピード: 47.1 km/h
平均バイクケイデンス: 96 rpm
最高バイクケイデンス: 123 rpm
高度上昇量: 136 m
カロリー: 918 C
平均気温: 26.9 °C




走行距離(走行時間)
2008/05月 0626km
2008/06月 1009km
2008/07月 1035km
2008/08月 1503km
2008/09月 1262km
2008/10月 1037km
2008/11月 1116km
2008/12月 1112km
2008合計 8700km

2009/01月 1050km
2009/02月 1095km
2009/03月 1506km
2009/04月 1166km
2009/05月 1402km
2009/06月 1415km
2009/07月 1187km
2009/08月 1312km
2009/09月 1007km
2009/10月 1061km
2009/11月 0244km
2009/12月 0000km
2009合計 12445km

2010/01月 0426km
2010/02月 0796km
2010/03月 1085km
2010/04月 1224km
2010/05月 1223km
2010/06月 1042km
2010/07月 1106km
2010/08月 1508km
2010/09月 1702km
2010/10月 1267km
2010/11月 1199km
2010/12月 1228km
2010合計 13806km

2011/01月 1030km
2011/02月 1250km
2011/03月 1203km
2011/04月 1250km
2011/05月 1115km
2011/06月 1002km
2011/07月 0614km
2011/08月 0696km
2011/09月 1201km
2011/10月 1101km
2011/11月 1004km
2011/12月 0339km
2011合計 11808km(355:51:37 h:m:s)

2012/01月 0112km(03:13:51 h:m:s)
2012/02月 0010km(00:14:27 h:m:s)
2012/03月 0032km(01:02:38 h:m:s)
2012/04月 0054km(02:01:13 h:m:s)
2012/05月 0038km(01:37:38 h:m:s)
2012/06月 0135km(04:27:43 h:m:s)
2012/07月 0460km(17:16:45 h:m:s)
2012/08月 1222km(35:59:17 h:m:s)
2012/09月 1123km(26:55:19 h:m:s)
2012/10月 1156km(30:12:50 h:m:s)
2012/11月 1016km(31:07:55 h:m:s)
2012/12月 0618km(20:03:51 h:m:s)
2012合計 5978km(174:13:27 h:m:s)

2013/01月 0555km(17:15:59 h:m:s)
2013/02月 0459km(15:46:16 h:m:s)
2013/03月 0758km(28:41:42 h:m:s)
2013/04月 1014km(35:12:29 h:m:s)
2013/05月 1117km(40:42:59 h:m:s)
2013/06月 1076km(42:01:42 h:m:s)
2013/07月 1238km(51:32:40 h:m:s)
2013/08月 0881km(41:16:38 h:m:s)
2013/09月 1088km(38:35:50 h:m:s)
2013/10月 1015km(37:54:33 h:m:s)
2013/11月 1019km(36:08:22 h:m:s)
2013/12月 0663km(18:13:38 h:m:s)
2013合計 10881km(403:22:47 h:m:s)

2014/01月 0118km(10:41:18 h:m:s)
2014/02月 0140km(06:00:12 h:m:s)
2014/03月 0349km(12:09:30 h:m:s)
2014/04月 0653km(23:23:11 h:m:s)
2014/05月 1006km(39:12:04 h:m:s)
2014/06月 0540km(18:37:10 h:m:s)
2014/07月 1023km(37:04:05 h:m:s)
2014/08月 1073km(28:36:45 h:m:s)
2014/09月 1143km(37:51:06 h:m:s)
2014合計 6044km(213:35:21 h:m:s)


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コメント
この記事へのコメント
壊れたハート・・・ お囃子 2014/10/02(木) 09:28 ID:-
9月って37日までありましたっけ(笑)
自分もガーミン心拍計が反応がおかしくなって
電池逆さまで放電させたりしましたが、結局買い替えたら直りました。
今週末は糸魚川GFなので、カニを堪能してきますね。
Re: 壊れたハート・・・ hyh 2014/10/02(木) 17:01 ID:/93zBfXc
お囃子さん、コメントありがとうございます。クールダウンのデータを別に取ったので数字は多くなっています。

1ヶ月が37日あったり、1日が30時間あれば、趣味の時間を増やせるんですけどねぇ…(笑)。

糸魚川、蟹と温泉と激坂を楽しんできて下さい!
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