simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

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風邪も治ったのでロングライドへ出発。コースは飯山~富倉~上越~糸魚川~白馬~小布施~飯山で距離は200km超え予定。200km超えライドにしては遅めの8:50出発。今まで海までのライドでは富倉峠は避けていたのですが今回初めて走ってみたら悪くない。いつの間にか通り越していました。


写真は上越へ向かう18号で後ろを振り返って撮りました。遠くに見える雪山がテンションを高めてくれます。

 
海に出てからは久比岐自転車歩行者道を走る。国道8号の上(横)を走っているので自動車のことを気にしなくて良いので安心。


こんなトンネルも。涼めます。

 
道の駅 うみてらす名立で漁師丼(1620円)を食べる。がっつり食べて良い週、略してGWだから良いですよね?(笑)。ただ、アワビラーメンも気になりました。次回はそれかな。


糸魚川近くでの写真。ここでも雪山がキレイでした。ちょうど列車も走ってきました。


二回目の補給。


白馬での写真。夕焼けで遠くの雪山がキレイに撮れませんでした。朝ならきっとキレイなんだろうなぁ…


三回目の補給。野菜が食べたくなったので。



結局、21時過ぎに到着。前半は最高に気持良かったですが、後半はかなり辛いライドでした。暗くなったので予定の小布施の桜は見ないで帰宅。今回のライドでの後悔したことは…

まずは出発時間が遅い。余裕を持った計画。これは基本中の基本ですね(^^; そして、糸魚川から白馬までの国道148がトンネル多過ぎ; 白馬から国道406を使用したこと。本格的ヒルクライムと言ってもよい程の上りだと気付いた時にはかなりの距離を走ってから。我慢できなくて途中で国道33へ逃げました(^^; そんな走行データはこんな感じ…

●走行データ

距離: 223.37 km
タイム: 9:11:39
経過時間: 12:22:25
平均スピード: 24.3 km/h
最高スピード: 59.0 km/h
平均ケイデンス: 81 rpm
最高ケイデンス: 121 rpm
高度上昇量: 2,197 m
カロリー: 6,089 C
平均気温: 23.6 °C


失敗もありましたが、暖かくなったので今回は今年初の半袖半パンツでのライドで快適に走れました。一日みっちり走れて満足です。筋肉痛&日焼けが半端ない。


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コメント
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元気 お囃子 2015/05/02(土) 18:17 ID:-
体力自慢のコース!
夜間走行も有りなら、ブルベも可能ですね。
ついて行けるように精進しなくては・・・
Re:元気 hyh 2015/05/02(土) 22:22 ID:/93zBfXc
お囃子さん、コメントありがとうございます。
いやぁ〜、ブルベの大変さを実感したライドでした。このライドの後、「15分の仮眠とって良いから後200km走って」と言われても無理; 先日400kmブルベを24時間以内で完走したkoba-Pさんの凄さを実感しました。自分は12時間22分かかって223kmですからね。更に200kmなら確実に走行ペースは落ちるはずですし。自分もまだ筋肉痛が残っているし5/4の渋峠は無理せずゆっくりライドしましょう。膝が治ったらがっつり真剣対決です…!?
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