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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


帰宅後、雨のため3本ローラー台31分。今回は珍しく心拍計を付けてみた。15分間は走れる速度でおおよそ60km/h&110rpm。15分後は私の苦手なインターバルトレーニング。トップギヤのまま10秒間最高速度に挑戦し50秒休憩の60秒間1セットを五回やろうとしたものの4回でギブアップ; 4回目の後は速度は上がらず心拍数はなかなか下がらず; う〜ん、弱い。なかなか回復しない。トレーニングの回数を増やすしかないんでしょうね。

●走行データ
20150708CAAD103本ローラー台走行データ
距離: 28.11 km
タイム: 31:06
平均スピード: 54.2 km/h
最高スピード: 98.6 km/h
平均ケイデンス: 103 rpm
最高ケイデンス: 180 rpm
平均心拍: 154 bpm
最高心拍: 186 bpm
高度上昇量: 0 m
カロリー: 267 C
平均気温: 23.2 °C


で、ここからが大切な話。3本ローラー台で走っている時にQファクターのことを思い出してクランク間距離を気にして見ていたら「前回計った距離って狭くね?」と疑問。「間違えてクランク内面間距離を測ったのでは?」と不安になる…


で、走行後、測定してみたら…


申し訳ございません。前回の測定は間違っておりましたm(_ _)m

勘違いしてクランク内面間距離を測っていました。前回の数字は全て内面間距離になります。今回改めて外面距離を測ったのでそれも載せておきます。




前回の記事の内容を訂正します。

●クランク外面間内面間距離履歴
141mm escapeR3(ただし、内面間距離)
113mm CAAD10 標準クランク
127mm CAAD10 トリプルクランク


●クランク外面間距離履歴
141mm escapeR3(ただし、内面間距離)
141mm CAAD10 標準クランク
155mm CAAD10 トリプルクランク

仮にescapeR3のクランク厚さが14mmだと仮定すると外面間距離は169mmで現状のCAAD10 トリプルクランク155mmよりも14mm幅が広いことになります。PD-9000の+4mmモデルだと+8mmなのでちょうど良いかも。あとはシューズをどれにするか検討しましょう。



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コメント
この記事へのコメント
酢 2015/07/08(水) 22:30 ID:-
エスケープのクランク外面間距離は169mm で間違いありません。
紛らわしい情報すみませんでしたm(__)m
>酢さん hyh 2015/07/08(水) 22:45 ID:/93zBfXc
コメントありがとうございます。
仮定のクランク厚さ14mmは現在使用しているアルテグラトリプルクランクのものだったんですが、escapeR3も同じだったんですね。もう、おじさん、びっくりです(゚д゚)! SPD-SL化の背中のひと押しになりました。ありがとうございます。
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夕方ライド後、CAAD10のQファクターを調べてみました。Qファクターの正確な測り方は「片側のクランクを180度回転させて取り付けてペダル取り付け部分の幅を測定する」ですが、付け替えるのが面倒だったため工夫して違うやり方で測定。ちなみに私のCAAD10はアルテグラのトリプルクランク。若干の誤差はあると思いますが127mmでした。CAAD10標準クランクは113mmくらい。escapeR3のク...
 
 
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