simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日は安協の支部長会議が午後あったため午後は有給。午前だけの仕事ってなんだか週末的な気分でなんだかワクワクする。確か数日前の新聞で週休3日制を導入する企業のことが載っていた。出勤する4日間は1日10時間働くため週40時間の労働時間は同じため給料も同じとのこと。これはなかなか面白い。個人的には週5日勤務でも良いですが毎日午前のみの勤務なら最高なんですけどねぇ…(笑)。午後は完全に趣味の時間に使える! 近い未来にはそうなってもらいたいところ。

で、会議は1時間もしないで終了したので、その後、活性化センターと小学校へ行ってやるべきことをやって帰宅。その後はもちろんライド(笑)。50kmくらいは走りたかったので西大滝ダムへ向かう。本日は南風のため前半は楽ライド。

20150826CAAD10西大滝ダム

●走行データ
距離: 48.14 km
タイム: 1:30:03
平均スピード: 32.1 km/h
高度上昇量: 269 m
平均心拍: 144 bpm
最高心拍: 178 bpm
カロリー: 704 C
平均気温: 26.1 °C
20150826CAAD10西大滝ダム48km走行データ
後半は基本向かい風だったため心拍数は後半へ行くほど上がっています; ここ最近の走りは上り&向かい風区間はサドルの前側に座る作戦。あとは以前よりは重いギヤ(ケイデンスは低めのはず)で走っています。自分の走り方はかなりロードバイクの前側に荷重を置いているのでエアロバーが欲しい今日この頃。あ、ディープリムホイールも欲しい。あ、ガーミンのスマートウォッチも欲しい。欲しいがいっぱいです:p でも、エアロバーもホイールも効果は絶大だと思います。

20150826CAAD10お地蔵さん




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