simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20150911早朝の空
写真は本日の早朝の空。完全、秋!


何だかんだ一週間ぶりのライドは帰宅後の夕方ライド。何が違うって気温が20℃で肌寒い。出発時点で薄暗い。19時を過ぎれば完全夜;ライト必須。ウエアも上は長袖、下は七分丈のパンツ。上の長袖は「ちょっと頑張る走り」にはちょっと汗をかいて選択ミスだったかもしれませんが、基本ベストチョイス。

北風が強かったですが、いつもの32kmコースを走る。一週間ぶりのライドってことでどれだけ遅くなるのかな…って不安もありましたが、ここ最近のサドルの前側に座って高回転よりも重いギヤを基本にライドする。

今までは「軽いギヤで高回転!」が基本でしたが、ここ最近の重いギヤでのライドにも慣れてきたのかまったりの重めのギヤでの回転も心地良い。今までは「高回転&心拍重視」でしたが、「低回転&筋肉重視」も重要な気がしてきました。

冬期間はスキーばかりやっていてロードバイクには全然乗っていない自転車仲間を知っていますが、その人とは春先に一緒にライドしましたが、私よりとんでもなく速かった。私とは真逆の「重いギヤ&低心拍」で速い!

自分もこのまま重いギヤでの低回転でライドし続けたいと考えています。走行データはUPできなかったので後日UPします。おおまかなデータはこんな感じ…

平均速度:33.8km/h


(2015/9/15追記)
●走行データ
距離: 31.80 km
タイム: 56:31
平均スピード: 33.8 km/h
高度上昇量: 140 m
カロリー: 961 C
平均気温: 19.4 °C





自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
新しい記事へ移動する  
  過去の記事へ移動する
コメント
この記事へのコメント
この記事へのコメントを書く
[非公開]管理人にメッセージを送る

パスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。

コメントの編集は、IDから編集画面へリンク

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://hyh.blog47.fc2.com/tb.php/2488-b17a4614
この記事へのトラックバック
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  escapeR3  CAAD10  写真  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  アフィリエイト  自転車パーツ  ちょっと頑張る走り  音楽  おおぞら自転車クラブ  FinePixF30  男の料理  K10D  ラン  WX321J  日記    走行距離  ヒルクライム  ダッチオーブン  A09  FUJIROCK  honor6plus  菜の花飯山サイクルロードレース  ウェア  最高速度  W321J  FA43Limited  動画  ロングライド  ホイール  好きです。  K-5  LSD  SFR  筋トレ  うめカップ  クロスカントリースキー  映画  Edge500  高回転  FA43mmLimited  自転車通勤  落車  YouTube  run  エアロバー  鉄板  平均速度  ステム  鬼島ロード  アウトドア  ケイデンス120  Qファクター  宇多田ヒカル  渋峠  シューズ  信越五高原ロングライド  英会話  タイムトライアル  グローブ  サドル  ヘルメット  泥よけ  プロフィール  willcom  小布施見にマラソン  ライト  assos  iHome  安全  タイヤ  高ケイデンス  パーツ  Chromebook  事故  ケイデンス  バーエンドバー  夕暮れライド  シートポスト  K5  夕方ライド  DA21mmLimited  七輪  北信州ハーフマラソン  保険  chromebook  ユニフレーム  M.M.Factory  K10  ビール  facebook  イメージ写真  メンテ  Skins  チューブ  トレーニング  タイヤ交換  パンク  CAAD  ハンドルカット  インプレ  wii  床屋  ウエア  スキレット  極厚鉄板  体重  アイウエア  メモ  手帳  駅伝  高社山一周  IRONHEART  FISH-EYE  TT  SPD-SL  IRON  少年野球  HEART  MTB  キャップ  ボトルゲージ  マウスコンピューター  テールライト  親輪社  シューズカバー  ロードバイク  時計  ボトル  ハンドルカバー  インナーキャップ  BB  IGT  ポジション変更  コース  甲本ヒロト  頑張る走り  こむしの一言  空気入れ  ビブタイツ  料理  パノラマ  ペダリング理論  4j時間帯急  葉の花飯山サイクルロードレース  ビンディング  アエロバー  メガネ  recbox  夜勤明けライド  スノーピーク  ももカップ  BBQ  28-75mm(A09)  マラソン  ゲーム  木島地区一周駅伝大会  MusicMemos  strava  セグメント  野球  パダル  volt700  グルメライド  オークリー  改造  トラメジーノ  アイアンハート  漫画  中華ライト  リュック  大地の芸術祭プレサイクリング  バトン  津南祭  SPD  THEFLATHEAD  ペダル  フロアポンプ  ぺダリング  ベアリング  2XU  オーディオ  健康  黒皮鉄板  栄村  キャンドルランタン  DA21mm  amazon  TDL  ペダリング  サドルバック  TDS  ヤング木島  MMfactory  Limited  6インチ  プーリー  エンデューロ  18-135mm  柳宗理  Youtube  SVEA123R  F30  バランスボール  アンリークイール  ほぼ日  片脚ペダリング  サングラス  アルコール  you  RUN  好きです革  体重管理  スタンディングスティル  edge500  トレーニングコース  ぺダリング理論  山田牧場  獅子舞  15mmF4Limited  iPad  apple  グランフォンド糸魚川  長野堤防  栄村道の駅  iPhonev男の料理  kindle  おおぞら自転車  カーステ  4時間耐久  自動車  PENTAX-DA  スラックライン  wiggle  雑誌  the  3本ローラー台  サイクルキャップ  スランプ  フォーム確認  TCR  CAAD9  試乗  reader  RNC7  クロモリ  old  アンカー  ヒューストンズ  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1841)
  • hyh家の会話(363)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(17)
  • 音楽(78)
  • 日記(252)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(42)
  • 手帳(2)
  • 好きです。(23)
  • ラン(63)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(7)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(3)
  • 少年野球(1)
  • 本物(2)
  • 英会話(3)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング