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クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

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20150911早朝の空
写真は本日の早朝の空。完全、秋!


何だかんだ一週間ぶりのライドは帰宅後の夕方ライド。何が違うって気温が20℃で肌寒い。出発時点で薄暗い。19時を過ぎれば完全夜;ライト必須。ウエアも上は長袖、下は七分丈のパンツ。上の長袖は「ちょっと頑張る走り」にはちょっと汗をかいて選択ミスだったかもしれませんが、基本ベストチョイス。

北風が強かったですが、いつもの32kmコースを走る。一週間ぶりのライドってことでどれだけ遅くなるのかな…って不安もありましたが、ここ最近のサドルの前側に座って高回転よりも重いギヤを基本にライドする。

今までは「軽いギヤで高回転!」が基本でしたが、ここ最近の重いギヤでのライドにも慣れてきたのかまったりの重めのギヤでの回転も心地良い。今までは「高回転&心拍重視」でしたが、「低回転&筋肉重視」も重要な気がしてきました。

冬期間はスキーばかりやっていてロードバイクには全然乗っていない自転車仲間を知っていますが、その人とは春先に一緒にライドしましたが、私よりとんでもなく速かった。私とは真逆の「重いギヤ&低心拍」で速い!

自分もこのまま重いギヤでの低回転でライドし続けたいと考えています。走行データはUPできなかったので後日UPします。おおまかなデータはこんな感じ…

平均速度:33.8km/h


(2015/9/15追記)
●走行データ
距離: 31.80 km
タイム: 56:31
平均スピード: 33.8 km/h
高度上昇量: 140 m
カロリー: 961 C
平均気温: 19.4 °C





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