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クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20160316CAAD10千曲川CR

本日まで花の4連休だったのに昨日まで雨でやっと本日ライド! どんだけ日頃の行いがいけないんでしょうか?; で、本日は川中島の永楽までの100kmライド。気温は10℃。今回は珍しく南風のため後半楽ができる。きっと神様の誕生日プレゼント(^^)v 目標は思いきって「走行距離100kmで平均速度30km/h!」。今回の風向きならどうにかいけそうな予感。

15時で一旦休憩の永楽にも14:35にどうにか到着し「あんかけ焼きそば」を食べることができました。ボリューム多くて大満足。次回は「味噌ラーメン」かな!? 追い風に乗って楽々ライドしていたら「プシュー」とパンクな音; この時点で自宅まで残り38km地点、平均速度29.3km/h。一年以上パンクには無縁な私ですが誕生日の本日にパンクするあたりやっぱり日頃の行いが良くない?(ーー;) 久しぶりのチューブ交換に苦戦。交換終了し出発したらいつの間にか向かい風(泣)。着々と平均速度は落ちていく…


まぁ、風向きが変わったのもありますが、脚の裏側全体が前回同様筋肉痛になってあまり回せなくなっていたのでどちらにしても目標の平均速度30km/hは無理だったっぽい; 最終的な走行データはこんな感じ…


●走行データ
距離: 100.46 km
タイム: 3:30:12
平均スピード: 28.7 km/h
平均ケイデンス: 89 rpm
最高ケイデンス: 120 rpm
高度上昇量: 404 m
カロリー: 2,716 C


   



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