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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


ブログUPはできていませんが、ライドはしています。ってことで過去に遡ってUPしていきます…


(2016/4/18日記)
昨日の少年野球の総会も無事終わり(最後に鉄筋の階段の角に弁慶の泣き所をぶつけましたが;)本日は珍しくトレーニングではなく菜の花と桜見ライド! 写真優先で一眼レフカメラ&広角レンズを持って行こうかと考えましたが、現状のお気に入りのSLRのサドルだとサドルバックが装着できないのでiPhone&DIME付録の広角レンズをバックポケットに忍ばせて出発。コースは飯山菜の花祭会場〜小施橋堤防桜。


20160418CAAD10飯山菜の花祭り会場
飯山菜の花祭会場は残念ながら桜は散ってしまったため桜と菜の花の共演は観れませんでしたが、菜の花だけで十分キレイでした。


で、飯山菜の花祭会場の後の小施橋堤防桜が良い感じ…。桜が散る前に観れて良かった。
20160418小施橋堤防桜


飯山菜の花祭会場から小施橋堤防桜へ向かう堤防で今流行のタバタプロトコルをやってみる。タバタプロトコルとは20秒頑張って走って10秒休むの1セットを8回行う合計4分間のトレーニング。4分間だけなのでトレーニング時間がなかなか取れないサラリーマンには救世主的なトレーニング。ただし、頑張って走ることを知っている人には20秒が長いことが分かる。しかも、それが8回。4分間だけですが、かなりきついトレーニング。それを、堤防でやってみた。


●走行データ
20160418CAAD10走行コース20160418CAAD10走行データ


ライド後はビールを飲んで終了。ここで一句…


菜の花と
桜とタバタ
アルコール


本日のライドをうまく表現した素晴らしい川柳です。自画自賛(^^;



   



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