simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


夜勤明け帰宅時、天気予報は雨だったけど道路は乾いていたので外ライドしようかなと思いつつ食べていたらポツポツと雨の音; ってことで久しぶりの3本ローラー台

ここずっと3本ローラー台は30分間まででしたが、本日は60分間走れる感じ。しかも、速度60km/hキープで60分間走れそうな予感。とりあえず走ってみて体に聞いてみてイケそうならチャレンジ。走ってみると体の負荷的には今までの50km/hキープと同じ感覚で60km/hキープができる。これは60分間でもイケると予想。

景色の変わらない60分間は退屈になりそうなので音楽準備! 相変わらずの「天才バンドのアリスとテレス」。後半のファンキーな曲でタレやすい後半も乗りきれるはず。


今までの自分で予想できませんでしたが、60km/kキープが結構楽。ってことで50km走ったところで70km/hキープを目標に走る! が、すぐ失速; とりあえず5km走れる速度で走る(^^; 結果的には頑張った5km区間は平均速度67.1km/hでした。最終的な走行データはこんな感じ…


●走行データ
20160511CAAD10走行データ1

20160511CAAD10走行データグラフ

20160511CAAD10走行データ2
走行データグラフを見ると後半の70km/h目標で走るも失速してるところがよく分かるかと(ーー;) ただ、60分間の3本ローラー台での平均速度は何気に過去最高の61.7km/h。ちなみに3本ローラー台での最高平均速度は64km/hでした。走行時時間が30分間ですが。まぁ、とにかく昨日本日と外ライド&3本ローラー台での最高平均速度が更新できて嬉しい(^^)v


   



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