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クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日は安協の定期総会&表彰式。仕事は午後有給をもらう。これが私の安協での最後の仕事。二年間安協の立場で参加した地元の「北信州ハーフマラソン大会」も今年は選手としてエントリーして安協の方にはお世話になりながら走るつもり。

その定期総会の前の隙間時間に28分間のみ3本ローラー台。短時間なので60km/h以上キープで。結局63km/hくらいをキープし最後の5km区間は70km/hキープ目標で走る。で、走行データはこんな感じ…


●走行データ
20160520CAAD103本ローラー台走行データ1

20160520CAAD103本ローラー台走行データ2

20160520CAAD103本ローラー台走行データ3


以前の目標だった3本ローラー台で60km/hキープはできるようになったっぽい。トレーニング的にはあとはできるだけ速度を上げていくだけですが、負荷なし3本ローラー台の場合、使用しているギヤはトップギヤのため速度の前に回転数で打ち止めになりそうな予感;

結局、30km28分間走って終了。平均速度は64.2m/h。




安協の総会で印象に残った来賓の言葉はこちら…


「交通事故をなくすにはルールを守ることとほんのちょっとの思いやりをもつこと」


思いっきり納得。下り坂だと自動車よりもロードバイクのほうが速い。私がロードバイクの醍醐味の「速度の挑戦」中に狭い道路の下り坂だと自動車に追いついてしまいます。その時、以前ならその自動車に「もっと速く走ってくれぇー」って思っていましたが、最近は追いついたら止まるようにしています。で、十分その自動車と距離が空いてから再スタート。これならどちらにも嫌な思いが生じない。

よく言われる「相手に変わってもらいたいと思ってウダウダしているより自分が変わったほうが簡単」ってやつです。私の愛読書「あるヨギの自叙伝/パナマハンサヨガナンダ」の中で師が弟子に言う「怒りは期待が裏切られた時に生じるものだ」と同じ。相手に自分の願う行動をとってもらえなくて怒るんじゃなくて相手には何も期待しないで自分の行動を変えればよいってことです。




●本日の音楽
「Insomniac/Greeen Day」元気が出ます。




     



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