simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome



3時起きして参加してきました。第14回小布施見にマラソン2016。2013年に一度参加して今回2回目。

自分の状況は自転車は過去最高の絶好調状態。ランのトレーニングは今年になって10kmランを数回と隙間ちょびっとランを数回でペースはキロ4分30秒~5分くらいのボチボチ状態。夜勤で寝不足が続いて(まぁ、夜勤明けライドしなければよいわけですが;)夜勤最終日(大会前日)は夜勤明けにマラソンの受付、その後続けて地区の会議&飲み会で寝不足ピーク状態でしたが、がっつり7時間爆睡したら予想外に目覚めは良い。

小布施見にマラソンはこの暑い時期に開催されるので熱中症対策でスタート時間を数年前から早めて6時スタートにしています。開会式の挨拶では…

「もう一度言います。皆さん、頑張らないで下さい。」

ここで、選手から笑いが。もちろん私も笑う。で、6時にスタート! 



スタート直後、可愛い!?ガチャピンとムックの団体さん(選手です)がハイタッチで激励。この大会はベストコスチューム賞にもエントリーできるので走りだけじゃなくコスチュームでも楽しめます。私が一番印象に残ったのは選手の左右にも人形を付けた「パーフェクトヒューマン」のコスチュームの選手(写真なし)。ちなみに私はおおぞら自転車クラブのウエア上下セットのロードバイクの正装で。ホントはヘルメットも被りたかったのですが、ハーフマラソンの完走でいっぱいいっぱい状態の今の実力では難しいかなと無理はしないでおきました。ただ、アイデアも浮かびました…

完全ロードバイクウエアで更にロードバイクのハリボテを体の前後に取付けてラン!マラソンに参加しながらロードバイクに乗っている気分も味わえます。ロードバイク好き&マラソン好きのそこのあなた!是非やってみて下さい(笑)。




3km地点。朝日と向日葵を見ながら気持ち良く走る。



4.5km地点。私が一番好きなポイント浄光寺。以前スラックラインで家族でお世話になってます。まずはピエロにハイタッチ!その後は左側に並んでいる人に連続ハイタッチ!20人くらいいたかな。パワーをたくさんもらえて上り区間ですが全く辛くない。ハイタッチ最高!




今回の目標はキロ5分ペースで「タイム1時間45分切り!」トレーニングで走った10kmランの感覚では難しめの高めの設定ですが目標は高めのほうが良いかなと。念のため緩めの目標「前回タイム1時間57分切り!」も設定(笑)。


今回意識したことは… 「とにかく一定ペース。ちょんこづいて速く走らずキロ5キロペースを守る!」 ヒルクライムでもそうですが、ゴールまで走りきれる一定ペースが一番タイムが良くなる気がします。



こんなところも走ります。写真に写っている金色のスカートの選手は金太郎コスチューム。応援者からは人気で「金太郎がんばれー」とか「金ちゃんだー」と声援もらっていました。この金ちゃんがちょうど良い感じにキロ5キロペースだったので、こっそり一緒に走れせてもらいました。


前回ペースの落ちた10km地点でも今回は落ちない。良い感じ。更に前回キロ6km台までペースの落ちた16km地点の堤防前の上りでも上り区間はちょびっと脚にきましたが堤防区間はどうにか5kmペースをキープ。ここで前方に一緒に参加した先輩の姿を発見。残り1kmでまだ少し脚が残っていたのでペースを上げる。先輩とデッドヒートしてゴール。



ゴール地点。今回は水浴びはなし。



で、公式タイムはこちら…

ネットタイム 1時間44分08秒
種目順位 113位 / 1377
総合順位 366位 / 8237


高めの目標「1時間45分切り」をどうにかぎりぎり切ることができました(^^)v
何よりも走っていて気持ちが良い。ペースの落ちない気持ち良さ。最後にペースを上げられる気持ち良さ。そして、走り終わってからの歩くのが辛い、特に階段の登り降りがとんでもなく辛い筋肉痛。走り切った感が十分味わえた素晴らしい大会でした。

ボランティアスタッフは1500名を超えているそうです。大会を支えるスタッフ、大会を盛り上げる沢山のバンド演奏、一番嬉しい沿道の応援。そして、大会を共に苦しみ楽しんだ選手の皆さんに感謝です。ありがとうございました。


●ランデータ


20160717小布施見にマラソンランデータグラフ




   



↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
新しい記事へ移動する  
  過去の記事へ移動する
コメント
この記事へのコメント
SEEK 2016/07/17(日) 19:29 ID:i2ht2EGk
お疲れ様でした。
見事なタイムですね♪
この暑い時期に曲がりくねったコースでこのタイムなら、普通のコースでは1時間40分を狙えますね。
次は長野マラソンサブ4なんていかが!?
乙~ お囃子 2016/07/17(日) 22:18 ID:-
チャリもランも速いね~
目指すはアイアンマン・ディスタンス?
お疲れさまでした。
>SEEKさん hyh 2016/07/17(日) 23:44 ID:/93zBfXc
コメントありがとうございます。
まだまだ速い人はいますが、今の自分の実力は十分出せたので今回のタイムは大満足です。「いつかはフルマラソン」の願望も頭の隅にはありますが、ハーフでいっぱいいっぱい状態の自分にはフルの完走は造像すらできません(^^; 走り終わって筋肉痛で脚引きずって歩いている人間がもう一回同じ距離走れると思いますか?;
Re:乙~ hyh 2016/07/18(月) 00:01 ID:/93zBfXc
お囃子さん、コメントありがとうございます。
「アイアンマン・ディスタンス」を知らなかったので調べたら「スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km の合計226kmのレース」なんですね; それを勧めるとは私を殺す気ですか?(笑)。明日は是非「アイアンマン・ディスタンス」にチャレンジして良い休日を満喫して下さい:p
初参加でした オニヒトデ 2016/07/18(月) 14:40 ID:-
はじめまして。小布施見にマラ初参加でした。
写真撮ったりエイドで食べまくりで楽しく自己ワースト
更新でした。(苦笑)来年も連休開催なら参加予定です。
Re:初参加でした hyh 2016/07/20(水) 07:16 ID:/93zBfXc
オニヒトデさん、初めまして(^^)/ そして、コメントありがとうございます。
小布施見にマラソンは面白い格好の選手がたくさんいるのでお祭り気分で楽しめますよね。私も他の予定が入らなければ来年も参加しようと思っています。
この記事へのコメントを書く
[非公開]管理人にメッセージを送る

パスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。

コメントの編集は、IDから編集画面へリンク

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://hyh.blog47.fc2.com/tb.php/2647-13fb1934
この記事へのトラックバック
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  escapeR3  写真  CAAD10  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  ちょっと頑張る走り  honor6plus  ラン  アフィリエイト  自転車パーツ  音楽  おおぞら自転車クラブ  男の料理  FinePixF30  K10D  WX321J  日記    走行距離  ヒルクライム  ダッチオーブン  A09  菜の花飯山サイクルロードレース  FUJIROCK  英会話  ウェア  最高速度  W321J  FA43Limited  動画  好きです。  ロングライド  映画  ホイール  K-5  LSD  筋トレ  うめカップ  SFR  オーディオ  クロスカントリースキー  run  Edge500  YouTube  高回転  FA43mmLimited  自転車通勤  落車  宇多田ヒカル  エアロバー  鬼島ロード  平均速度  ステム  鉄板  ケイデンス120  Qファクター  アウトドア  信越五高原ロングライド  小布施見にマラソン  willcom  手帳  プロフィール  グローブ  ヘルメット  渋峠  シューズ  泥よけ  タイムトライアル  サドル  タイヤ  ペース走  高ケイデンス  ライト  ケイデンス  Chromebook  iHome  パーツ  assos  事故  安全  ビルドアップ走  夕暮れライド  DA21mmLimited  シートポスト  北信州ハーフマラソン  K5  保険  chromebook  七輪  バーエンドバー  夕方ライド  アイウエア  ハンドルカット  SPD-SL  ビール  IRON  FISH-EYE  MTB  インプレ  スキレット  facebook  チューブ  パンク  メモ  タイヤ交換  少年野球  文房具  イメージ写真  床屋  ウエア  K10  Skins  CAAD  wii  極厚鉄板  HEART  IRONHEART  駅伝  高社山一周  TT  メンテ  M.M.Factory  トレーニング  ユニフレーム  アルコール  体重  TCR  CAAD9  リュック  トラメジーノ  バトン  テールライト  コース  BB  28-75mm(A09)  料理  ビブタイツ  IGT  キャップ  wiggle  ボトル  RNC7  ボトルゲージ  改造  おおぞら自転車  フロアポンプ  トレーニングコース  空気入れ  ぺダリング理論  apple  iPad  アンカー  シューズカバー  クロモリ  ぺダリング  試乗  ロードバイク  時計  好きです革  ビンディング  グルメライド  漫画  アイアンハート  マウスコンピューター  オークリー  中華ライト  津南祭  SPD  ペダル  THEFLATHEAD  親輪社  葉の花飯山サイクルロードレース  ポジション変更  インナーキャップ  甲本ヒロト  ヒューストンズ  kindle  頑張る走り  こむしの一言  ハンドルカバー  パノラマ  4j時間帯急  ペダリング理論  大地の芸術祭プレサイクリング  volt700  ブログ  ハンドスピナー  ギター  木島地区一周駅伝大会  ゲーム  クライミングリピート  honer6plus  staub  リトルシニア  飯山市駅伝大会  TBC  MusicMemos  strava  スノーピーク  夜勤明けライド  BBQ  ももカップ  パダル  アエロバー  メガネ  野球  セグメント  マラソン  recbox  iPhonev男の料理  栄村道の駅  18-135mm  Youtube  アンリークイール  ほぼ日  RUN  SVEA123R  バランスボール  体重管理  柳宗理  エンデューロ  F30  you  片脚ペダリング  MMfactory  amazon  TDS  TDL  サドルバック  2XU  ベアリング  サングラス  プーリー  栄村  キャンドルランタン  6インチ  黒皮鉄板  15mmF4Limited  獅子舞  PENTAX-DA  スラックライン  reader  山田牧場  グランフォンド糸魚川  カーステ  自動車  4時間耐久  長野堤防  old  the  ヤング木島  ペダリング  Limited  DA21mm  健康  スタンディングスティル  スランプ  雑誌  3本ローラー台  サイクルキャップ  フォーム確認  edge500  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1920)
  • hyh家の会話(364)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(22)
  • 音楽(91)
  • 日記(258)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(45)
  • 手帳(6)
  • 好きです。(25)
  • ラン(129)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(10)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(4)
  • 少年野球(2)
  • 本物(2)
  • 英会話(25)
  • 文房具(1)
  • オーディオ(4)
  • リトルシニア(2)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング