simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome



職場の女衆(おんなしょ)から貰いました。良かった、ゼロじゃなくて(笑)。下駄箱を開けたらどっさり出てきた学生時代が懐かしい…






すみません。嘘つきました(^^;



本日は冬シーズンでは貴重な道路が乾いている日。外ライド!気温は3℃。今回意識したことは…


「短めの距離24kmを短時間集中で頑張って走る」


コースは12km地点まで走ったら折り返す単純コース。感覚的には無理と分かっていますが、平均速度35km/hを目標に。やはり、上り区間が極端に遅くなる;


後半の向かい風で苦戦。結果は平均速度33.3km/h。当然ですが、35km/hはまだまだ。

短時間でも集中してトレーニングすれば強くなることは分かっているので、あとは「続ける」のみ!


⚫ライドデータ







妻よりも付き合いの長いeyeが昨日亡くなりました。普通に寝てるみたい…





●hyhが使用中の機材…
  
エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。




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