simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


この土日に2つのイベントに参加してきました。

2days race in 木島平村
・第28回カチューシャふるさとマラソン

遅番勤務をしながらの参加だったためちょっとハードでブログアップも遅れてしまいましたが、まずは「2days race in 木島平村」から報告… (本日は休み&快晴ですが、昨日のマラソンの筋肉痛で全く走る気なしで家でゴロゴロしながらブログアップしております;)



私が参加したのは地元の部の個人TT。3.4kmを2周の6.8km。会場は木島平のやまびこの丘公園。冬に息子のnobuがクロスカントリースキーでお世話になったコースを親父がロードバイクで走る。



作戦としては…
6.8kmと微妙な距離で平均速度は40km/hはいかないと予想。そうなるとフロントギヤはトラブル防止で1枚39T固定でいきたいところですが、長い下り坂がありアウター52Tも使いたい。ならば52T1枚固定にすれば良いのですが上り区間は私の脚では辛いってことで今回は39Tと52Tの2枚使うことにする。

スタート前のアップ&試走時にシフトチェンジのタイミングとコース取りの確認。一番迷ったのはバンク箇所。以前は最短距離で内側(バンク下側)を走っていましたが、今回は中央より少し外側を目指して加速して一気に下る作戦にしてみました。アップデータはこちら…


⚫アップデータ


何気に40kmと結構走っていました。後半、あまり脚が回らずアップし過ぎでは?と不安になってきましたが(笑)。で、本番…



地元の部の参加者は合計23名。女子中学生から男子成人(おじさん)まで。11:00より1分間隔でのスタート。


文字の説明は良いから雰囲気がわかる写真はないのか?って声が聞こえてきそうですが、速くてなかなか良い写真が撮れなかったためこちらの写真で確認を…

信州ふぉとふぉと館Blog>2days in 木島平
http://d.hatena.ne.jp/joojtv/20170519/1495282421

カッコイイ写真が盛り沢山です。残念ながら私がエントリーした地元の部の男子成人の写真は載っていませんが、女子中学生の部がたくさん載っています。まぁ、自分も写真を撮るならおじさんより絵になる女子中学生を選択するでしょう(笑)。


青空に似合う爽やかな笑顔の女子中学生の写真とは違う爽やかじゃない写真もどうぞ…

おでこが輝いていますね。表彰式後に撮ってもらった写真のため2位と3位の人が写っていませんが。そう、結果は6名参加の男子成人の部で1位。全体23名の中でも1位でした。嬉しすぎる!ロードバイクで10年以上走っていますが1位は初めて。

公式タイムは11:10.30。平均速度は私がとったデータで36.8km/h。2.5kmと短距離の菜の花飯山サイクルロードレースの走り終わった後の歩けないくらいの辛さはなく少し抑えた感じでちょうど辛気持ち良く走れた気がします。今回はスタートもギヤチェンジのタイミングもうまくいきました。

ただし、地元の部以外の速い人のタイムは09:34.29 。平均速度も40km/h以上。レベルの違う速さです。まだまだ速度向上を目指さねば。あと、バンク箇所のコースは結局どこを通れば良いのかわからないまま。私の最高速度は60km/hでしたが、速い人は70km/h出てました。


速い人はディスクホイールにエイリアン!?ヘルメットの完全武装でカッコイイ。


⚫本番データ






●hyhが使用中の機材…
   
エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。




↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク
新しい記事へ移動する  
  過去の記事へ移動する
コメント
この記事へのコメント
おめ! お囃子 2017/05/22(月) 20:57 ID:-
ついにボディウムの真ん中に立ちましね(パチパチ)
素直に日々の努力がモノ言います。
これからも、精進してくださいませ~
Re:おめ! hyh 2017/05/24(水) 13:22 ID:/93zBfXc
お囃子さん、コメントありがとうございます。
ほんとに遂に遂にぃーーーの真ん中です(^^; まじ嬉しっす。このレースは自分に合っていた気がします。菜の花飯山サイクルロードの2.5kmだと短くて全速力で辛すぎる。100kmとかのロングライドだとスタミナが持たないので(お囃子さんなら一緒に走ったオヤジライドで十分知っていると思いますが;)、このこのくらいの距離(7〜30kmくらい)が自分には良いような…。「速く走りたい時に思ったように走れる気持ち良さ」を目指して日々精進したいと思っています。今週の月曜日はハーフマラソン後で死んでいましたがまたオヤジライドご一緒よろしくお願いしますm(_ _)m
この記事へのコメントを書く
[非公開]管理人にメッセージを送る

パスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。

コメントの編集は、IDから編集画面へリンク

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://hyh.blog47.fc2.com/tb.php/2826-c84e7df5
この記事へのトラックバック
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  escapeR3  CAAD10  写真  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  ちょっと頑張る走り  アフィリエイト  自転車パーツ  ラン  音楽  おおぞら自転車クラブ  honor6plus  FinePixF30  男の料理  K10D  WX321J  日記    走行距離  ヒルクライム  ダッチオーブン  A09  FUJIROCK  菜の花飯山サイクルロードレース  ウェア  最高速度  W321J  FA43Limited  ロングライド  動画  好きです。  ホイール  英会話  K-5  映画  筋トレ  LSD  SFR  うめカップ  クロスカントリースキー  Edge500  高回転  run  FA43mmLimited  YouTube  自転車通勤  エアロバー  落車  ステム  平均速度  ケイデンス120  アウトドア  Qファクター  鬼島ロード  宇多田ヒカル  鉄板  渋峠  シューズ  willcom  プロフィール  グローブ  泥よけ  ヘルメット  タイムトライアル  サドル  小布施見にマラソン  信越五高原ロングライド  パーツ  iHome  ライト  安全  事故  ケイデンス  手帳  タイヤ  assos  高ケイデンス  Chromebook  保険  夕方ライド  夕暮れライド  chromebook  バーエンドバー  DA21mmLimited  北信州ハーフマラソン  K5  シートポスト  七輪  ユニフレーム  M.M.Factory  facebook  TT  アイウエア  ビール  ウエア  ハンドルカット  MTB  極厚鉄板  SPD-SL  K10  スキレット  駅伝  インプレ  タイヤ交換  パンク  床屋  チューブ  メンテ  IRONHEART  wii  トレーニング  CAAD  メモ  少年野球  IRON  HEART  イメージ写真  高社山一周  FISH-EYE  体重  Skins  アルコール  ギター  IGT  28-75mm(A09)  ペダリング理論  ももカップ  ブログ  木島地区一周駅伝大会  パノラマ  ゲーム  コース  BBQ  4j時間帯急  BB  パダル  頑張る走り  おおぞら自転車  ペース走  飯山市駅伝大会  アイアンハート  リトルシニア  TBC  honer6plus  スノーピーク  トラメジーノ  ぺダリング  こむしの一言  クライミングリピート  ハンドスピナー  strava  ロードバイク  volt700  葉の花飯山サイクルロードレース  シューズカバー  recbox  ボトルゲージ  空気入れ  リュック  改造  マラソン  フロアポンプ  バトン  時計  テールライト  ビブタイツ  アエロバー  親輪社  MusicMemos  料理  メガネ  ハンドルカバー  ボトル  セグメント  キャップ  マウスコンピューター  野球  夜勤明けライド  試乗  黒皮鉄板  6インチ  体重管理  柳宗理  健康  オーディオ  グルメライド  Limited  DA21mm  栄村道の駅  エンデューロ  18-135mm  アンリークイール  ほぼ日  Youtube  SVEA123R  ビンディング  F30  バランスボール  ヤング木島  ペダリング  reader  old  the  スラックライン  PENTAX-DA  山田牧場  獅子舞  15mmF4Limited  長野堤防  雑誌  自動車  スタンディングスティル  カーステ  スランプ  4時間耐久  3本ローラー台  サイクルキャップ  フォーム確認  好きです革  staub  ペダル  TCR  CAAD9  アンカー  wiggle  ポジション変更  edge500  中華ライト  THEFLATHEAD  クロモリ  RNC7  津南祭  大地の芸術祭プレサイクリング  トレーニングコース  apple  iPad  グランフォンド糸魚川  インナーキャップ  SPD  サドルバック  漫画  栄村  キャンドルランタン  iPhonev男の料理  プーリー  サングラス  RUN  you  片脚ペダリング  kindle  ベアリング  オークリー  TDS  TDL  甲本ヒロト  MMfactory  2XU  ヒューストンズ  amazon  ぺダリング理論  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1880)
  • hyh家の会話(363)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(17)
  • 音楽(82)
  • 日記(254)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(44)
  • 手帳(5)
  • 好きです。(23)
  • ラン(96)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(9)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(3)
  • 少年野球(2)
  • 本物(2)
  • 英会話(13)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング