simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

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最近、夜更かしばかりで折角の休日を有効に楽しめてなかったりします; そんな本日も遅めの10:30スタート。今回は珍しく高井橋3.7kmTTをやりたくなり高山村を目指して走る。

ちなみに過去実績はこちら…

●高井橋TT過去実績
2014/08/16 12分35秒
2014/08/30 11分25秒

12分切りがひとつの目安らしいのですが、私の知っている人は10分30秒で走っているので、いつかはそのタイムを越したい。今回の目標は12分切り、できるなら自己記録更新で11分25秒切り。

●関連過去記事
「土砂降りの中、山田温泉で標高差250m距離3.7kmTT」
「高山村3.7kmTT」





ただ、走り出したら、調子が悪い。軽快さがない。で、心に変化が…


「自己記録更新は無理だな…。更新は諦めてトレーニングとしてTT✕3回しよう」

「TT✕3回は辛そう。TTはやめてスパインまで行ってアンチエイジングジュースを飲んで帰ろう」


いつの間にか当初の予定のTTを全くやらない方向へ(ーー;)




これはまずいととりあえず一回TTに挑戦。


スタート地点の酒屋前。道路の色の変わり目がスタートライン。


ゴールは赤い高井橋の手前側。


スタートを腕時計で38分ちょうどでスタート。50分でゴールできれば目標の12分なのでわかりやすい。前半は調子が悪かったと思っていたわりにいい感じで走れる。

が、後半の緩い斜度で全く速度が出ない。で、ゴール間近でラストスパートを出してゴール。結果は12分41秒(腕時計計測)過去2回のタイムより遅い;まぁこれが今の実力ってことで。



Stravaでも区間登録されているので、自動でデータ取れてました。ただし、自分で計測したものより距離が若干短いようでタイムも短めになっています。








●ライドデータ





●hyhが使用中の機材…
   
エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。




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