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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome




先日のアマゾンプライムデイでプロテインが特価となっていたので初めて購入。2800円。ライド&ランや筋トレ後に飲もうとしていたものの先週の小布施見にマラソン後、全くトレーニングなしで全く飲めず;

昨晩、帰宅後、筋トレだけでもしようとプッシュアップバーでゆっくり目に腕を広げて20回、狭めて20回の予定でしたが、狭めてから10回で力尽き合計30回のみで終了;

ココア味のプロテインは牛乳で溶かして飲みましたが、結構美味い。小布施見にマラソン後に飲んだ時は水で溶かしましたが、イマイチ。牛乳のほうが良さそうです。




  







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