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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome



本日は一週間ぶりのラン。しかも超久しぶりの10kmラン。ここ最近はずっと6kmラン。30日間でランは7回のみです。少な過ぎ;


同じ10kmコースの履歴が見れるStravaは便利。10kmランは 9/16以来のようです;



本日のラン目標「平均ペース4:30/kmは無理だろうな。でも5:00/kmよりは速く走れたらいいなぁ」は一番上の写真でわかるとおり4:47/kmでどうにかクリア。遅いなりにもペースを後半で上げれたので良しとしましょう。




頑張った後の栄養補給は焼き豚肉とその油で焼いたジャガイモとニンジン。焼肉はもちろんですがジャガイモが最高に美味かった。こだわりは「ジャガイモは洗うだけで皮はそのまま残して焼く」。素材の味が100%味わえます。皮を剥くのが面倒なわけじゃないですよ。過去に「生き物はその全てでバランスがとれている」って本か何かで見た覚えがあって、それからはなるべく魚は骨も皮も尻尾も全て食べるようにしています。



先日から読み始めた「BORN TO RUN」ですが、414ページ中58ページまで読みました。読むペースが遅いかもしれませんが、今回は最後まで読み進められそうです。本文内で普通に96km走ったとか出てきて、今まで長くてもハーフマラソンしか走ったことがなかった自分ですが、フルマラソンも走ってみようかなと思えてきました。手始めにロードバイクでよく走る高社山一周33kmコースをランしてみようかと。でも、"すぐ"じゃないですよ。この33kmコースは距離はフルマラソンよりも短いですが、上り区間が多いので大変かと思います。ただ、上り区間も下り区間も自分の脚で走ってみたいので。そんなに遠くはないですが、そんなに近くもない目標としてここに宣言しておきます(^^; ま、来年かな。是非やってみたい。そして、「BORN TO RUN」繋がりで聴き始めたブルース・スプリングスティーンがカッコ良すぎる。これは確実にROCK 。心の底からワクワクしてきます。私のROCKの定義は「ワクワクするか」です。

 
どちらのアルバムも一曲目がすげぇーイイですよね。ぐぉおおおおおぉーーーって気分が高鳴ります。


 




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