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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome




(2017/11/28日記)
上のグラフでわかるとおり超ぉー久しぶりのライド。いつ雪が降ってもおかしくない季節なので、晴れの日はできるだけライドするようにしたい。コースは短いですがちょびっと上りのあるコースを選択。

無理だろうなと思いつつも目標は平均速度30km/hを目標に。ブランクが長いだけあってなかなか進めない;遅い; 使う筋肉がなくなったのか筋肉の使い方を忘れたのかあまり頑張って走れない。

ただし、遅いなりにまったりと踏ん張って走れたので気持ちが良かった。上り区間の最後は頑張って走ってみたらペースアップできました。まぁ、それまで頑張れて走れてなかったで体力温存できていたからだとは思いますが。



最終的な平均速度は28.6km/h。目標の30km/hとは程遠い速度でしたが、向かい風で踏ん張れる走りが心地よかったので良しとしたい。

今後、雪が降ったら3本ローラーでの走りになるとは思うのですが、寒い車庫だと走る気が一気になくなるんですよねぇ。昨年は激減しましたから; 来年春の菜の花飯山サイクルロードレース大会では良い成績を出して是非升カップをゲットしたいので頑張りたいところ。この冬でのトレーニングが重要!ですがどうなることやら…



●hyhが使用中の機材…
   
エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。




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