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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


昨日の雨と風で雪が一気に溶けました。報告忘れてましたが、先日ババが採ってきてくれたフキ味噌のあまりの美味さに感動しながら食べたりと春の近づきを実感。

なんて思っていたら今朝幼馴染から自宅の裏山が土砂崩れの連絡; 夜勤明けに現場を確認し緊急性はなさそうでしたが、区長さんや市役所に電話。電話してからすぐ市役所の担当の人も確認に来てくれました。

ってことで安心して久しぶりの3本ローラー台。走り出すと何か今までと違う感じ。まず気温が違う。氷点下じゃない(笑)。走り出してからの速度も今までより速い。と言っても45km/hくらいですが。

●3本ローラー走行データ



本日も最近ランでもライドでも好んでやっているビルドアップトレーニング。最終的な平均速度は48.8km/hでした。ここ最近では一番速く走れました。感覚としても50km/hキープの時間が今までよりも長くできました。ただ、今回の速くなった理由は気温が高くなってきたのような気が…

ブログ的には日々のトレーニングで速くなってきたと言いたいところですが、あまりトレーニングもしていないし、気温の上昇が大きい気がします(^^; 調子は良くなってきましたが、全盛期の「60km/hを60分間キープ」には程遠い;


仕事中だるかったり珍しく肩がこっているのはおそらく昨日の重いスピーカーを運んだのが原因; でも、良い音で音楽を楽しめるのは素晴らしい!


●3本ローラー平均速度履歴
1/15 42.8km/h
1/18 42.1km/h
1/26 40.0km/h
1/29 42.8km/h
2/03 40.3km/h
2/04 45.5km/h
2/10 36.8km/h
2/14 42.3km/h
2/16 44.5km/h
2/17 45.8km/h
3/09 48.8km/h





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