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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日は息子のリトルシニアチームの練習当番。選手の一人がランニング中に蜂に刺されてあたふた;

応急処置としては…
・針が残っていれば取る
・毒を出す
・冷やす

真空状態にして毒を吸い上げるモノ(その選手の父親が持ってきた)もありますが、ない場合は穴のある五円玉なんかを押し当てて出せば良いとか。今回の選手の症状は痛いだけでしたが、吐き気やじんましんなんかが出る場合はヤバイみたいです。


で、夕方からはお寺の総会(今年から3年間世話人の役)があるので、その前に隙間ライド。コースは昨日と全く同じ23kmコース。


写真は総会が終わってお寺から出たら観れた景色。綺麗でした。




で、今回のライドデータはこちら…

昨日と比べるとかなり良いです。

   タイム 平均速度
昨日 47:51  28.6km/h
本日 42:26  32.2km/h



昨日話したStravaの区間の話を。Strava登録者が登録したコース区間を走ると勝手にその区間でのタイムや平均速度、順位が分かります。その区間の1位はKOMとなります。で、今回走ったコース内にある区間が距離3.6km平均斜度3.6%の「谷厳寺ヒルクライム」区間。




傾斜をよく見ると細かいアップダウンがあり速度も大きく変化するコースで面白い。



自己ベスト9:10には及びませんでしたが、本日のライドは結構良い感じでした。もちろん追い風です(笑)。こんな風にモチベーション上げれる要素があるのでStravaオススメです。


ただし、お寺の総会に行ったら腰に違和感が…; 頑張り過ぎるとまた腰痛が再開しそうなのでほどほどの頑張りにしようかと。ただ、今は上りも向かい風も何故か楽しく走れるのでがっつり走りたいんだよなぁ…








●hyhが使用中の機材…
   




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