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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20190518木島平2days写真1
昨日は2days race in 木島平村 2019 の地元の部に参加してきました。今年で三回目。関係過去記事はこちら…


2017年 2days race in 木島平村(地元の部)に参加してきました。
2018年 2days race in 木島平の一般の部に参加してきました。
2018年 2days race in 木島平のリザルトと写真



大会前までの5月のトレーニング内容はこちら…

5/01 run6.3km(4:35/km)
5/02 ride32.3km(31.6km/h)
5/03
5/04
5/05 ride11.9km(28.0km/h)
5/06
5/07 ride28.7km(33.0km/h)
5/08 樽滝サイクリング38.7km(21.8km/h)
5/09
5/10 ride31.9km(34.3km/h)
5/11
5/12 ride28.6km(33.6km/h)
5/13 残業5h
5/14 残業4h ride20.2km(32.6km/h)
5/15 残業6h
5/16 ride24.0km(33.0km/h)
5/17 残業3.5h


runは一日だけで、ride優先のトレーニング。大会前までには少なくとも平均速度35km/hで走れることを目標にしていましたが、一度も35km/h超えはないまま。大会直近の一週間だけ運悪く改善発表の資料作りや休暇者対応で残業が続いて寝不足状態とコンディションは良くない状態での参戦。と言っても直近一週間はどちらにしても疲労がたまらないように追い込んだトレーニングはしないつもりだったので残業は言い訳になりません。単純にそれまでのトレーニング不足。


自分計測での一昨年と昨年のタイムと平均速度はこちら…
   タイム 平均速度
2017年 11:12 36.8km/h
2018年 11:35 36.2km/h


今年はトレーニング不足で昨年の11:35よりも速く走れないなぁと消極的な気持ちで大会会場まで向かったわけですが、受付に行ったらなんと樽滝サイクリングで一緒に走ったmaaruのsさんに声をかけられる。審判資格を取られてスタッフとして参加されていました。これはカッコイイところを見せなくてはと見られる可能性のあるスタート&ゴール付近のみ頑張って走る作戦に変更(笑)。で、結果はこちら…


20190518木島平2daysデータ1

20190518木島平2daysデータ2



●自分計測のタイムと平均速度
   タイム 平均速度
2017年 11:12 36.8km/h
2018年 11:35 36.2km/h
2019年 11:32 35.9km/h


走った感覚的には昨年よりも悪いイメージでしたが、自己計測では昨年よりは良いタイム。なぜかタイムは良くなったにも関わらず平均速度は落ちてますが…?

正式タイムが公開されていませんが、1位のタイムは11分を切ったっぽいしオヤジ部以外のタイムは10分台だったみたいだったので、総合優勝はほど遠い。菜の花飯山サイクルロードレース大会で負けてしまった女子高生(女子中学生?)のリベンジで勝ちたかったけど、今年は高校生(中学生?)の参加が少なくリベンジできないまま終了。


ここ重要。自分の順位が落ちても自分よりも速く走れる選手の参加は刺激になって有り難し、大会を盛り上げるって意味でも地元の学生の参加は重要かなと。是非、来年は地元の高校生中学生&オヤジ(笑)の参加を希望!


そして、大会終了後に1位のkさんとstrabaで繋がったことが一番の収穫。で、1位のkさんのstrabaで繋がりました。これは自分の中では重大な出来事でした。kさんのstravaの過去データを見て分かったことに感動!これは今後の記事にアップ予定。お楽しみに。











●hyhが使用中の機材…
   




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