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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


234.06km 今回の5/1~5/6のゴールデンウィークでの自転車の走行距離。5/3は丸々一日仕事だったから五日間の走行距離。まぁまぁ走ったほうではないでしょうか。特に最後の5/6にnbbさんと走ったエムウェーブまでの往復66kmは楽しい&勉強になりました。

●丁寧な走り
段差をかわしたり逃れられない段差のときは衝撃を和らげるためタイヤを浮かす。丁寧な大人な走り。

●手の合図
スタートはnbbさんが先頭で私が後を付いて行ったのだが、走ってしばらくして腕を下にして地面を指差した。何の合図かなと指差す地面を見ると毛虫が歩いている。「踏まないよう気をつけろ」の合図だった。もちろん止まる時は後ろに見えるよう手を広げる。そして徐々に腰のあたりに手をおさめる。(←これがなんか良い感じ)皆さん、自転車乗りが地面を指差したら毛虫がいるかもしれない。気をつけろ。

●フォーメーション
風の抵抗を受ける先頭を交代しながら走る方法を広い堤防道で教わり実際やってみた。これをうまくやりながら走ればお互い疲れが半減?でき長距離が走れそう。ただし、まだ慣れないからか近づいて走るのが怖い。こんなとき手の合図がばりばり役に立つのだろう。

●フォーム
nbbさんの走行中は上半身が動かない。足の裏が常に見える。手が長く見える。足は短く見える(嘘)。以前に見たロード乗りと同じように宇宙人に見える。もちろんこれは褒め言葉、カッコ良いのだ。nbbさんが撮ってくれた私の自転車に乗っている写真を見たがカッコ良くない。宇宙人に見えない。顔だけは宇宙人だが…;フォームを変えようと本日思い切ってサドルを2フィンガーほど(という表現で良いのかわからないが)高くして15km走ってみた。足の裏の角度も一定になるよう意識してみた。なかなか良いかも。家に帰ってから更に1フィンガー高くしてみる。それでも膝が伸びきりはしないので多分大丈夫。明日からこの高さで様子をみようと思う。

●風
行きは時速30kmくらいで快適に走れた。目的地のエムウェーブに到着しても全く疲れていない。これは調子が良いぞと思っていたら、帰りはスピードが出ない。どうやら行きは風が助けてくれていたようだ。帰りはキツかった~。nbbさんに付いて行くのがやっと。もっと走り込もうと思った。

20080506エムウェーブ記念写真 20080506エムウェーブnbb走り
FinePixF30
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