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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


天気予報は雨だったけど、なんとなく雨はやむ気がしていたので早く起きたら降っていない。道は濡れていたけど5:50出発。雨さえ降らなければ100km以上乗りたいところ。走り出してすぐ尻が冷たい。後輪から水がばんばん飛んでいる模様;一時間くらい走ったら青空が見えてきた。自分の日頃の行いの良さを実感( ̄∀ ̄;

念のため雨が降ってもすぐ引き返せるように自宅の近くの40kmコースを回っていました。80km走行したところで平均速度が27.1km/h。そのときちょうど平地で32km/hくらいでていたので平均速度がもっと伸びるかなぁと期待していたものの27.1km/hから変化なし。80km乗ってしまうと少しの距離を頑張っても影響ないのね…;まぁ、逆にその後の上りで15km/hしか速度でなかったときも変化なかったので良かったけど。

100kmライドはこれで二回目。
で結論。平均速度を気にしながらのライドは疲れます(爆)

ケイデンス計はないので正確ではないですが、たぶん90回転/分くらいをキープ。アームストロングの「重いギヤの誘惑に負けるな」の言葉を思い出しながら走っています。ただし、自分の場合は「軽いギヤの誘惑」のほうがあるような…!?

ギヤ前2後6(38T-15T)で30km/h → ちょびっと重い
ギヤ前2後5(38T-18T)で28km/h → ちょびっと軽い

ギヤ前2後6で30km/hが軽く感じられればきっと楽に走れるんでしょう。


T 3:51:44
O 2299.4km
M 46.9km/h
A 27.1km/h
D 106.10km
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コメント
この記事へのコメント
ken 2008/06/21(土) 21:07 ID:SFo5/nok
こんばんは
やっぱ早いですね
25Cでその速度は驚きです
しかしギヤを軽く感じるには32kmだと思いますよ
次はタイヤを23cにしてみては如何ですか
32kmキープできるんではないでしょうか?
hyh 2008/06/21(土) 21:40 ID:0l6hy1BI
kenさん、こんばんは。
距離106kmでもいつもの平均速度がでたので嬉しいのですがかなり疲れました。今日は仕事があったので10時頃(距離106km)で切り上げましたが、仕事がなくても切り上げたと思います…;三回ほど緩やかな山にも上りましたが、回数が増えるたびに下りの後の上りでの足が重くなりました。

タイヤ&ホイル交換も考えていたのですが、このクロスバイクはこのままでいこうと思っています。パンクもいまのところ1回だけだし気に入っています。23Cはロードバイク購入までお預けです。

最近は平地ではギヤ前2後6(38T-15T)30km/h走行の割合が多いのですが、ちょびっと重め。15Tと18Tの間のギヤがあればそれが一番自分が快適と感じそうな気がします。交換すれば良いのですが、その前に自分の足を鍛えようと思っています。ただ練習は軽めのギヤ38T-18Tで行うのと重めの38T-15T、どちらのほうが良いんでしょうか。今のところ38T-15Tで乗り続けていれば軽く感じるようになるのかなと思っていますが。

明日も晴れたら自転車乗るつもりですが、本日の疲れもあるので明日は軽めのギヤ38T-18Tで走ろうと思っています。

それにしても、やっぱり走行距離200kmは凄いですよ。なかなかできません。
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