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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


今日は高ケイデンスの日です。勝手に。

会社からの帰りは前2後5(前38T後18T)のギヤで速度30km/hで走りました。 これによると24.28km/hでケイデンス90なのでかなりの高ケイデンスと思われます。いくつかはわかりませんがこのケイデンスだとペダルを回す足もかなり忙しく汗だくになります。汗拭き用と化しているグローブもびっちょりです;高ケイデンス時はサドルとシートポスト交換すればもっとペダリングが安定するんではないかと妄想しています(笑)

T 1:30:33
O 3161.9km
M 48.0km/h
A 26.9km/h
D 40.72km

上は朝と夕方に走った合計。朝と夕方各5km距離を増やして40km/日走ろうかと思っていますが続くかな?


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過去記事にやっと写真UPしました。
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コメント
この記事へのコメント
ken 2008/07/18(金) 12:58 ID:SFo5/nok
ケイデンス115ぐらいでしょうか?
そこまで回すと自分の場合は
上体は揺れるのは勿論、足もつれます(笑)
高ケイデンス難しいです、許容を超えるとヒラメ筋に力が入っちゃうんですよねorz

毎日40kmですか!
それだけで月800kmオーバーですね。
負けじとがんばらないと。。。
came3 2008/07/18(金) 14:59 ID:-
こんにちは。

今の時期ケイデンス上げて走ると尋常じゃない汗が出ますね^_^;

毎日40キロわたくしの2倍です。
すごいな~!


全く関係ありませんが、記録のトコの英文字を縦読みするとTO MAD狂ったモノに^_^;
コメントありがとうございます。 hyh 2008/07/18(金) 22:46 ID:0l6hy1BI
>お二人さん
毎日40kmは目標であり実績ではありません(汗)
ちなみに本日は走行距離ゼロです;;

>kenさん
ケイデンス115くらいかもしれませんね。自己流のストップウォッチによる6秒で何回転かの算出方法は回転速過ぎて数える気がしません(笑)

私がよく訪問するブログのなおっきさんは毎日50km以上走っています。ある大会で優勝もされていて良い刺激になっています。

■なおっきのぶろぐ
http://naokki.com/etc/mt/



>came3さん
この時期はケイデンス上げずにのんびりでも汗でますよね。今日なんか会社でクーラーのないところにいたら動かなくても汗出てきたし(--;

TO MADは今まで気付きませんでした。並び方変えれば何か他の単語になりますかね。

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