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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


皆さんはプロポーズしたい人がいますか?
私はいます。

『いつまでも俺のそばにいて下さい。追い風さん』


本日は100kmライドが目標。走行前にタイヤの空気入れとチェーンの掃除。スタートはいつもより遅めの8:15頃。今回はkenさんの真似して走行前後での体重差がわかるように計ってから出発。

■走行前
体重   55.2kg
体脂肪率 17.7%

昼頃までは走っても良いと妻から許可もらっていたので、いつもと違うコースを走ることにしました。5月にnbbさんと走った帰りの堤防コースに向かう。20kmほど走ったら堤防コースに到着。そこまでは軽い上りでしたがタイヤの空気入れとチェーンの掃除と追い風効果で平均30km/hキープ。かなりの追い風だったらしく時速40km出たりしました。ここからは平地だし良い平均速度が出るかなっと期待し進むと工事中につき進入禁止の看板が…(泣)。しかたなく堤防コースの下の狭い道を進む。しばらくすると今度は行き止まりorz しかたなく引き返し今まで走っていないコースを選んで進む。今度は上りあり下りありの変化のあるコースでなかなか面白い。結局、上りあり下りあり追い風あり向かい風ありといろいろありの面白いコースでした。

■走行後
体重   53.2kg(▲2kg)
体脂肪率 15.6%(▲2.1%)

走行中に2リットル水を飲んだので4kg汗が出たようです。今日は風が涼しかったのであまり汗をかいた気はしなかったのですが案外出てますね。それにしても100kmまでは走れますがそれ以上がなかなか走れません。


走り終わった後のシャワー時に着ていたレーパンやジャージ、グローブを洗っていたのですがジャージのバックポケットに何か固いものがあるじゃないですか。ブログにUPしようと外したサイコンだ;;;おー偉いぞサイコン。水の中頑張って生きていました。


T 3:38:18
O 3263.2km
M 47.3km/h
A 27.7km/h
D 101.72km


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コメント
この記事へのコメント
私も100kmがんばってみます! azumaou 2008/07/19(土) 23:40 ID:-
こんばんは!
この暑い中100km走破おつかれさまです。
私も明日は休みなので、100km目指して頑張ってみようと思います(^^

あんぜんぐつさんのブログで、光るタイヤは23cあるの?ってことでしたが、ツーキニストには23Cは存在しないようです。
でも、パナレーサー製品で、リフレクト機能のある23cタイヤはいくつかあるようなので、
HPをご覧になってくださいませ。
一応、アドレス貼っておきます。
http://www.panaracer.com/new/indexjp.html
ken 2008/07/19(土) 23:56 ID:SFo5/nok
100km以上はhyhさんの場合
時間があれば走れるでしょ

関東のサイクリングロードは地獄ですが
本日は気温は30度以上でしたが湿度が低かったのか?
意外と走りやすかったです。
コメントありがとうございます。 hyh 2008/07/21(月) 22:38 ID:0l6hy1BI
>azumaouさん
この時期の昼間の走行は辛いですね。(本日、昼間走りました)やはり早朝が良さそうです。次回、タイヤを交換するときは23Cは確定なのであとは何にするか悩んでいます。安全面から言えばリフレクト機能は良いですよね。紹介ありがとうございます。ただ、ホイールも替えたいんだよなぁ…。あ、サドルもだ。交換したいものが多すぎ(笑)


>kenさん
スピードを気にしなければもう少しは走れると思いますが、今の速度を維持しながらの距離伸ばしは厳しそうです。100kmくらいでもういいやって感じです;

快適さは温度よりも湿度のほうが影響大きいのかもしれませんね。


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