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明るい月のおかげで帰りはサイコンの数字が読めました。ここ最近の帰りで一番寒かったかも。ヘルメットの穴から入ってくる風が冷たかった。ハンドルを下げてから尻が少し痛かったので本日サドル角度を変更。前側へ一段下げました。
走り終わった後には必ずストレッチをやっていますが、一昨日から筋力トレーニングも二つ追加。腹筋を鍛えるクランチと背中を鍛えるアイソメトリック・バックエクステンション。これもTarzanで紹介されていたもの。
家に着いたらクロマニヨンズの新譜『FIRE AGE(初回生産限定盤)(DVD付)』と11/22のコンサートチケットが届いていた。今日はクロマニヨンズの日？(笑)。新譜を聴きながらのブログ更新。
マーシー作詞作曲の「ゴーゴーゴー」の歌詞を紹介。
明日はなくても 今はあるだろう
●通勤のみ（堤防＆木島平）
T 1:08:08
O 6941.4km
M 46.4km/h
A 29.0km/h
D 32.90km
走り終わった後には必ずストレッチをやっていますが、一昨日から筋力トレーニングも二つ追加。腹筋を鍛えるクランチと背中を鍛えるアイソメトリック・バックエクステンション。これもTarzanで紹介されていたもの。
家に着いたらクロマニヨンズの新譜『FIRE AGE(初回生産限定盤)(DVD付)』と11/22のコンサートチケットが届いていた。今日はクロマニヨンズの日？(笑)。新譜を聴きながらのブログ更新。
マーシー作詞作曲の「ゴーゴーゴー」の歌詞を紹介。
明日はなくても 今はあるだろう
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スレッドテーマ：スポーツ 自転車（スポーツ用）
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