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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20081110R3直江津直江津港で

念願の200kmライド、西武とトラックに助けられ本日完走しました!会社休んだ甲斐がありました(爆)

飯山→野尻湖→上越→柏崎 で104km。柏崎まで行って帰って来れば走行距離200kmの予定でいたのですが、朝起きると道が濡れている。携帯で新潟の天気を見ると雨。でも目覚ましテレビでは曇り。テレビの曇りを信じて予定どおりのコースを走ることに。出発前にタイヤの空気を入れたらバルブから空気が抜ける音がする。しばらくするとバーンという音とともにバルブの頭が吹っ飛んだ…;これは走るなということでしょうか;日頃の行いが悪過ぎたのか?;

近所の自転車屋で予備のチューブを購入。定価販売だが仕方ない。ただ、ここで狙っていた泥よけを二種類発見。雨の心配もあったので購入したいところでしたが所持金2500円(ノートパソコンカバー裏に隠していたヘソクリ500円含む)のみのため諦めることに。今度買う予定。

服装は上はインナーシャツにキャノンデール L.E.ジャージ イエロー、下はメッシュインナーパンツウィンドブレークタイツ。あとウルトラライトウィンドブレーカーを念のため持っていきました。登りで少し蒸れましたが200kmそのままで過ごせました。選択は良かったようです。

気をつけたのは補給食。ハンガーノックにならないように一時間おきくらいに400kcalほど摂っていました。セブンイレブンに寄ると西武優勝によりおむすびが100円になっている。普段は400kcalくらいのパンを買っていましたが今日は奮発しておむすびを2-3個。もしかして食べ過ぎ?後半になって登りがきつく感じたのは食べ過ぎによる体重増が原因か(笑)。でもおかげでハンガーノックにもならずに走れました。

16:00か17:00くらいには帰れるかなと考えていましたが甘かった。後半の長く続く登りでパワーダウン。たくさん休憩。雨も降ったり夕方はかなり冷え込みましたがどうにか完走v


08:00 自宅出発
12:15 海(直江津)到着 90km
16:00 遠くの山が雪で白いことを発見。吐く息が白いことも気付く。寒い。
17:00 周りが暗くなる
17:30 残り12km 登りが続きちょっと休憩。トラックの後ろに付いて引っ張ってもらう。
18:00 自宅到着


●本日の記録
T 7:05
A 28.46km/h
D 201.6km


●11月の今日までの記録
T 15:16:08
M 62.2km/h
A 29.0km/h
D 436.68km(平均40.67km/日)
20081110マンモス

20081110野尻湖野尻湖

20081110サイコン777777777.7

20081110妙高山が白い 息も白い

20081110R3本日のR3

写真は全てW321J



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コメント
この記事へのコメント
はじめまして! ヒュウガMT419 2008/11/10(月) 21:48 ID:-
R3はESCAPE R3ですね!白のフレームに白のサドルかっこいいですね~
僕も赤ESCAPE に乗ってます。今の目標が1日100キロ!でもまだヘルメットとかサイコンを揃えてないので今は100キロにむけてトレーニング中です(笑)200キロは驚きました☆天気予報の曇りは迷いますよね~(笑)
ヒュウガMT419さん hyh 2008/11/10(月) 22:04 ID:/93zBfXc
初めまして!コメントありがとうございます。
白いサドルはセライタリアのSLR。切れがあり補修されていたものでオークションで安く手に入れました(^^; 厚みがほとんどなく交換した当初は尻が痛かったのですが角度調整したら良くなりました。今回の200kmライドでも全然痛くありませんでした。もしサドル交換されて痛い場合は角度も調整してみて下さい。

私も今までは一日の最高が100kmでした。今回初めて200km走破です。初めて100km走った時はあまり食べなかったため後半で力が入らなくなりました。こまめに食べるようにして自分のペースで走ればきっと200km大丈夫だと思いますよ。

サイコンもですが特にヘルメットは安全のための必需品です。100km、200kmライド完走の話が聞ける日を待っていますね。
azumaou 2008/11/11(火) 02:40 ID:-
200kmランお疲れさまです<(_ _)>
長い距離を走ると、どうしても帰る時間が予定よりも遅くなっちゃうってのは私も毎回のように経験しています(^^;あれは、なぜなんでしょうねぇ…。
200kmを単独で走ってaveが28.5ってのは凄いですねぇ~。
私はロードでどんなに頑張っても25kmあたりがギリギリな気がしますわ(^^;
ken 2008/11/11(火) 15:31 ID:SFo5/nok
200kいいな~私も走りたい
最後は苦しくて辛くて、もうやらないと毎回思うのですが
長距離は面白くてやめれません。

補給食は私の場合、薄皮アンパンシリーズとカロリーメートでした。
カロリーメートは口の中パサパサになるんですけど軽く小さいので携帯に便利でした。

私も何時か自走で直江津港を見てみたいです
azumaouさん hyh 2008/11/12(水) 02:07 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
私も3時間も休憩していた記憶はないんですが、何だかんだ休んでいたんですね。写真を撮っている時間も案外かかっているかもしれません。(デジカメでも撮りましたがPCに取り込めず;)

走行速度はついついいつもの感じで走ってしまいました。本当は2km/hくらい落としたほうが気持ち良く走れる気はするんですが…。ほんのちょっと負荷を与えることに慣れたようです(^^;
kenさん hyh 2008/11/12(水) 02:18 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
やっとkenさんレベルのロングライドを走れました。私の場合は苦しくてもうやらないと思うのはどちらかというとロングライドよりもヒルクライムのほうかもしれません。是非kenさんもヒルクライムを(笑)

カロリーメイトは安いし小さくて便利なので私も使っていますよ。今回は食べなかったけど。カロリーメイトもどきのカロリーエイドも購入したことがあります(笑)

kenさんの体調が良くなって自転車乗れる日が早く訪れれば良いですね。直江津港に訪れるときは是非声をかけて下さい。私も向かいます!
came3 2008/11/14(金) 17:02 ID:-
こんにちは。

遅くなりましたが、200キロお疲れ様でした~!
この寒い時期に恐れ入ります。
わたくし寒さに負けて通勤以外最近走ってません(T_T)

直江津港って佐渡に渡るフェリーが出てるトコでしたっけ?昔バイクで佐渡行ったことあるんですが、昔過ぎて記憶が曖昧です^_^;

わたくしも久しぶりにロングライドしたくなってきました~!
came3さん hyh 2008/11/15(土) 23:31 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
200km走ると走った~って実感できますね。また走りたいです。確かに寒いと走り出すまでがなかなかできないですよね。布団から出るのも嫌なくらいですから( ̄∀ ̄; ただ今回履いたウィンドブレーク関係のウエアは超強力です。全く寒くないです。昼間なら暑いくらい。

直江津港って佐渡に渡るフェリーが出てるトコですよ。私はまだ佐渡に行ったことはないですが。直江津港で釣りはよくやりました。
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