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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


なおっきさんの最新記事「ADONさんの日記より、師匠語録2を考える・・・」が非常にカッコいい。カッコいいと言う表現も変かもしれませんが(笑)、興味深く読まさせてもらいました。


以下、なおっきさんの記事抜粋…

踏んだパワーを引き脚に伝える。右足の踏んだパワーを左足の引きパワーにのみ伝える。
これがもし完璧にできたとしたら踏みと引きは1対1。上半身にはパワーは全く伝わらない・・・

つまりこれらの上半身に伝わってくるパワーをみぞおちより下のインナーマッスル等でうまく打ち消しあい、踏みパワーを引きにうまく伝えることで
もし、完璧にそれらができたとすれば、上半身を全く揺らすことなく、腕に一切のパワーが伝わってこず、完璧で無駄が全くない、すべてのパワーを推進力に変えられるペダリングができるのではないかと考える・・・。



以前、nbbさんにも同じようなことを教えてもらった気がします。左右の脚の踏み込みと引きのバランス。

解釈が間違っていたら恥ずかしいのですが…
私の場合、手放し走行をすると速度が上がります。普通なら上半身を起こした状態なので空気抵抗が大きくなり遅くなるはずなのですが、それでも速度が上がります。おそらくバランスを左右の踏みと引きの力だけで取っているからなのかもしれません。手を離しているので力が手に逃げない。すべてのパワーを推進力に変えられるペダリング?これも同じことなのかなぁ…と。


奥が深いぜ。自転車。面白い!



今朝5:30頃早朝ライド出発しましたが、寒い。気温はなんと3℃。今日は非常に調子が出ず速度も出ず;何が違うんでしょう?

帰宅時、平地で少しの時間タイムトライアルみたいに頑張ってみました。40km/h以上20秒くらいを二回だけですが。少しずつでも回数を増やしていこうと思っています。



●早朝(中野上下)
T 1:12:21
O 14406km
M 49.8km/h
A 26.7km/h
D 32.28km
気温 3℃→8℃

●通勤(堤防)
T 0:27:31
O 14418km
M 43.9km/h
A 26.8km/h
D 12.33km


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コメント
この記事へのコメント
came3 2009/04/30(木) 18:01 ID:-
こんにちは。

ご無沙汰してました。
ペダリングって難しいですよね~。
この引き足と踏み足の一対一ってゆうか、上半身に力がかからない感覚は最近やっと感覚がつかめてきたようなんですが、長くは続けられないです(>_<)
came3さんへ hyh 2009/05/01(金) 21:55 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
ちょっとお久しぶりですね。

>この引き足と踏み足の一対一ってゆうか、上半身に力がかからない感覚は最近やっと感覚がつかめてきたようなんですが、長くは続けられないです(>_<)

長く続けるには意識して走り続けて無意識でも走れるようにするしかないんですかね。

自分は上半身のフォームはいまだに「これで良いのか」自信ないですが、体のどこにも(尻も手も)痛みはないので良いのかなと思っています。

ペダリングは奥が深い気がしますよね。何も考えなくてもペダリングすれば自転車は進みますが、いかに楽にいかに速く走るかとなった場合、パワーロスをいかになくすかがポイントになるんでしょうね。
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