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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


ADONさんという方の日記を紹介しながらペダリングについて書かれているなおっきさんの記事を私が紹介します。ややこしい( ̄∀ ̄)

まずはなおっきさんのぶろぐ記事「心拍計忘れた。」を読んでみましょう。膝の痛みや速度UPに興味のある方は是非。興味深いことが書かれています。


なおっきさんの記事から抜粋…

その代わりカカトがあがったまま踏み始めるので膝にこない。
「自然に引き足がかかって上死点をスムースに通過し樽を転がすように接線方向に入力し泥をぬぐうように下死点を通過する」



スムースなペダリングのヒントがあるような気がします。まだ私の頭では完全に理解出来ていませんが;



筋力UPもしたいですが、今私が一番やりたいのは今ある力を最大限に出せるペダリング技術を身につけること。要約すると楽して速く走りたいってことです(^^;



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コメント
この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2009/06/10(水) 21:46 ID:-
なんだかよくわかる説明ですね。
でもわからないところが:::
泥をぬぐうようってどんなんだろう??
おいらは下死点を通過するときはあまり何も考えていない。ただ、引き足を使う前の脱力?
まっくろくろすけさんへ hyh 2009/06/10(水) 22:24 ID:/93zBfXc
コメントありがとうございます。

おそらく「泥をぬぐうよう」は引き脚の表現だと思われます。靴の裏に付いた泥を地面にこすりつけて落とすイメージ。

基本的に私も走っているときはあまり考えていません。一度にたくさんのことを意識できないので(^^;
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